蓝莓对眼睛好,很多有眼部疾病的人都知道,那它究竟是有什么好处呢?
它可以改善高度近视,夜盲症,以及眼底出血带来的视网膜脱离等,保护视力。
玉米主要是对黄斑有好处,所以黄斑病变的病人,黄斑水肿的病人,以及年纪大黄斑区退化的人,更要多吃了。
鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄素,常吃减少紫外线给眼睛的伤害,叶黄素还是一种天然的抗氧化剂,研究证实,人的视网膜,尤其是黄斑区的视网膜细胞含有大量的叶黄素,比其他组织的含量要高很多,说明这个地方的正常代谢需要更多的叶黄素。所以多吃肯定对黄斑功能是有很大帮助的。
红薯富含维生素A,有护眼小卫士之称,人体缺乏维生素A,会使眼睛感光能力弱,引发夜盲症。
荠菜清肝明目、清热止血,有效预防干眼症,缓解各种眼睛不适之症。
菠菜含有丰富维生素B2,体内有足量的B2,可以预防眼睛充血,而菠菜含的贝塔胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,起到预防干眼症的作用。
胡萝卜含有大量胡萝卜素,胡萝卜素犹如天然眼药水,可以有效帮助眼睛起到润滑作用。
羽衣甘蓝对增强黄斑区对抗有害物质的损害能力有很大作用。