每年这个时候，都是减肥大计重启高峰期。近日，刘畊宏成为健身“顶流”。无论打开哪个平台，都能听到洗脑的BGM《本草纲目》，全网掀起一场健身热潮。
“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要。”口号一喊，屏幕前的男男女女不自觉就跳起来了。
22岁姑娘跟刘畊宏跳操眼底出血
跟练得如火如荼，但也有些“闹心”的消息：22岁姑娘跟刘畊宏跳操眼底出血！
这到底是怎么一回事？为什么跳个操还会眼底出血？原来22岁的小陈，趁着五一假期“开练”，连续三天都在努力做一个“刘畊宏女孩”，直到假期最后一天，小陈突然发现自己看东西时眼前发*。这可把她吓了一跳，医院就诊。
经过医生系统检查与询问后，初步判断，22岁的小陈很可能是在运动过程中，头部剧烈地摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤，从而引起出血。
但万幸的是，小陈的出血点是个小病灶，且没有累及*斑，否则视力将会受到影响。
头部在剧烈晃动时确实有可能会发生眼底出血的情况，但医生也明确表示了小陈这种情况也比较罕见，不必过分紧张。
高度近视谨慎选择运动方式
对于运动爱好者，特别是有高度近视的运动爱好者，希小玛建议尽量避免做剧烈运动。
也尽量少屏气、举重、卧推，因为人们在做一些静力性的动作，上腔静脉的压力会增大，此时也会引起眼内静脉压力增大，可能造成眼底出血的情况。
除此之外，蹦极、跳水、坐过山车等都是高度近视患者要尽量避免的项目，这些均可能引起眼球剧烈运动，甚至会导致眼底出血，以及玻璃体牵拉视网膜引起孔源性视网膜脱离发生。
运动需量力而行
运动让人更加有活力，但是需选择自己适合的运动方式。此次案例中的小陈也可能是因为没有听清刘畊宏在直播间一直强调的“要保持上半身的平稳，收腹挺胸，保持核心稳定”。
建议在运动时，首先要选择舒适度高、透气性好的健身服饰。
其次，应该根据自己日常的运动量和身体情况选择适合自己的训练方式。像有骨关节损伤、体重较重、年龄较大、心肺功能较差、处于特殊时期（如姨妈期）、工作压力大又熬夜的人，应尽量缩短运动时长。
如果在运动时，出现异常情况多留心。例如眼前突然有黑影飘动、看东西弯曲变形、视野缺损，甚至视力骤然下降。医院检查，千万不要掉以轻心。
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