如今生活水平逐步提高，人们的饮食也是越来越丰盛，但是却导致多种多样的慢性疾病逐渐找上人们，现在生活中，越来越多的人患上了糖尿病，这最为常见的一种慢性代谢性疾病，也是严重威胁个人的健康。
而且对于糖尿病患者来说，也会增加患上并发症的风险，对身体造成严重的威胁，所以生活中，控制血糖也是至关重要的。
糖尿病的早期症状
体重下降
由于身体内胰岛素绝对或相对缺乏，人体难以充分利用葡萄糖产生的能量，以致蛋白质和脂肪的实际分解能力增强，身体内消耗过多，最终导致体重下降，甚至是消瘦。
手脚麻木
糖尿病会出现手脚麻木等症状，有严重烧灼感，手足麻木及疼痛感，有些病人会发现自己如同走路踩在棉花上，是糖尿病早期症状。
伤口久不愈合
由于糖尿病患者往往存在外周血管病变，影响伤口周围组织的血供，加之，糖尿病人营养丢失严重，抵抗力下降，从而导致伤口愈合困难。
眼睛视力改变
视力下降或是眼前出现黑影时，不可想当然地认为是“年老眼花”“老年白内障”，这也很可能是高血糖引起的视网膜病变或白内障所致。
吃太多糖会诱发糖尿病吗？
通常来说，吃糖多和糖尿病之间没有必然的因果关系，吃糖的行为并不会直接诱发糖尿病。
糖尿病的病因有很多，主要分为遗传因素和饮食因素，而遗传因素占病因的绝大多数。但若长时间过量摄入糖分，或长时间生活方式不健康导致超重、肥胖等，即使没有导致糖尿病的遗传因素，患糖尿病的概率也会大大增加。
但对于糖尿病的高危人群有可能会诱发糖尿病，或使糖尿病提前到来，以下人群是属于糖尿病的高危人群：
1、糖尿病家族史：如父母或兄弟姐妹有糖尿病，患糖尿病的几率会增加；
2、妊娠期糖尿病、分娩过巨大儿的女性：此类女性患糖尿病的几率较高；
、生活影响：比如缺乏体育锻炼、多食，且生活压力较大的患者，患糖尿病的几率也显著增高；
4、其他因素：肥胖的患者以及老龄化人群。
如果患者具备上述高危因素，需减少糖的摄入量或尽量停止摄入，可避免血糖过高，导致糖尿病的提前诊断。
糖尿病的“祸首”被揪出！并非吃糖，医生：控血糖，物嘴下留情
高脂肪食物
如果你在日常生活中经常吃一些高脂肪的食物，这样不仅会造成肥胖，而且也会影响到体内血糖的消化和分解，因为高脂肪的食物很可能会导致内分泌发生失调，新陈代谢也会发生紊乱。
所以可能就会导致大量的血糖堆积在体内，出现急剧升高的情况，希望你一定要控制住自己的嘴巴，别拿自己的身体健康开玩笑。
碳酸饮料
很多人在平时喜欢喝碳酸饮料，不喜欢喝水，虽然饮料的口感非常好，但这属于一种高热量饮品，大量使用不仅会导致糖分以及热量超标，也会使身材越来越胖。
碳酸饮料会导致血糖急剧飙升，严重影响健康，对于血糖偏高的人一定要嘴下留情，才有助于血糖的稳定，为健康加分。
白粥
有一些老年人觉得影响血糖升高的食物是甜食或者肥肉，所以饮食非常清淡，早餐的时候会喝一碗白粥，吃一点咸菜。虽然说白粥的口感很好也容易消化，但是排出当中的糖分要比米饭还高。
这是因为白粥在熬制的时候，大量的水分蒸发掉，熬熟的米汤含有非常多的糖分，不利于血糖的稳定。所以不想得高血糖，尤其要少喝白粥。
想降血糖，建议多吃这几物
紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖、胡萝卜素、蛋白质、维生素等，紫菜对于降低空腹血糖有很大的帮助。糖尿病的患者可以选择，饭前多吃紫菜，有助于降低血糖。
洋葱
洋葱中含有二氧化硫、三氧化硫、多种氨基酸等，这类食材有较高的药用价值，特别是降血糖、血脂、血小板凝集，降血糖作用强。
黑木耳
黑木耳中含有大量的木耳多糖以及多种矿物质，糖尿病疾病的患者吃黑木耳可以有效的降低人体内血糖含量。
西柚
西柚不仅低糖，还含有丰富的天然叶酸。柚子性寒，味甘、酸，科学证明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鲜的西柚肉里面含有类似胰岛素的成分，是最适合血糖高患者水果之一。
南瓜
现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜克，对改善症状有良效。