11.14世界防治糖尿病日
“糖尿病！我知道，生物课上老师讲过！”
“我也知道，住在我们家隔壁的李大叔去年查出糖尿病。”
“那你们知道糖尿病是什么吗？我们又该怎么防治它？”
“呃......”
所以什么是糖尿病？
专业来说，糖尿病是一组由多病因引起，以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。
胰岛素是人体内唯一可以降血糖的激素，当胰脏不能产生足够的胰岛素，或者当身体不能有效利用产生的胰岛素时，糖尿病就来了。（听得云里雾里是不是，重来）
一个简单的比喻，人是一株绿叶，人体的糖分相当于绿叶的水分，胰脏比作太阳，胰岛素就是太阳光。
当太阳不能发光了，或者太阳还能发光，但是绿叶自身无法利用光芒，水分的累积没有了太阳光的蒸发，机体必然出现故障。
因此，当人的体内血糖增加，可分解血糖的胰岛素已经停止了运行，血糖一累加，高血糖就出现了。
为何得糖尿病的是我？
那么糖尿病是怎么样引起的？胰脏的发条又为何生了锈？生了锈的发条还有回转的余地吗？
当然有!
糖尿病可分为1型糖尿病2型糖尿病，从人的生长历程来介绍:
1型糖尿病一般是遗传、发育、感染等引起的，患者的免疫系统异常，多见于青少年时期。
最明显的症状就是我们耳熟能详的三多一少，多饮多尿多食体重减少
2型糖尿病主要受环境因素的影响，比如进食过多，体力运动的减少导致的肥胖，常伴有高血压、动脉硬化等疾病，多见于中老年。
目前，医学上尚无糖尿病根治的方法，只能通过多种治疗手段控制或者预防糖尿病。
那么我们要如何预防和控制“糖衣炮弹”的侵袭。
糖尿病防治小妙招
除了医生在药剂上给的专业指导，其实生活中点点滴滴的细节和健康管理更为重要。
一、控制体重，要比年轻的花季少女还要在意体重秤上的那串数字，其它的可以走上坡路，体重不行。
二、积极锻炼，太极广场舞，不去健身房，就去公共区，不管多少岁，做个身材万人迷。
三、充足的睡眠，早睡不仅美容养颜抗衰老，还能省省电，对手机也好。
四、正确饮食，苦瓜洋葱空心菜，小蘑菇，西红柿，再来一碗*瓜拌凉菜，食物千千条，清淡第一条。
五、天天测血糖，你不用机器测它，它就闪红灯警告你，主动一点，就是另一个身体。
六、管理压力，只记住一点，生病以后，没有什么大得过自己的健康，不仅要照顾好自己的身体，也要照顾好自己的心灵。
其实真正可怕的不是糖尿病，而是由糖尿病引起的肾衰竭、视网膜病变、糖尿病性脑血栓以及其他病症。
就像那株绿色一样，水分过度饱和也将会祸及茎叶脉络和根部组织。
但就像目前的新冠病*一样，我们暂时还没办法完全消灭它，那就戴好口罩，避免人群集聚，做好疫苗防治，金木水火土，总有对抗的办法。
糖尿病的防治也一样，当我们健康生活、积极锻炼、平衡饮食，在这个不断拉扯，螺旋上升的过程中，其实你自身就可以是一个在发光的太阳。
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