嗯妈寄语：众所周知，对于1岁半以下的宝宝，建议是绝对避免盯着屏幕、接触各类电子产品的。但是说得容易做得难，现在家家户户除了电视机还有各种手机、平板等电子设备。想让孩子不看屏幕，可真是有点难度。那么既然如此，该怎样预防孩子近视就成了家长们的老大难问题，今天嗯妈就在这里为大家排忧解难，说说宝宝近视那些事儿。
01宝宝为什么会近视？
看到这个问题，是不是蹦出来的第一个答案，就是怪罪于家里那些有屏幕的电子产品？每天跟家人视频聊天、看动画片、上早教课、玩游戏等等；一天数下来，宝宝都要盯着屏幕好几个小时了，怎么可能不得近视？
嗯妈今天告诉大家，一般来说，家里就算是杜绝一切手机电视，孩子也有可能得近视！近视的产生跟孩子3岁前的“远视储备”不足息息相关。
02什么是宝宝的“远视储备”？
宝宝出生后，身体各种器官慢慢长大，包括眼球也是会逐渐变大的。在宝宝小时候，眼球体积还小，就会存在一定的远视度数（远处清晰，近处模糊）；到孩子长到11-13岁左右时，他们的眼球发育就基本成型了，远视度数就会消失。
在孩子的不同年龄段，他们也有着不同度数的远视储备
4岁之前：约+1.75至+1.50D，裸眼视力0.7左右
4-8岁时：约+1.50至+1.25D，裸眼视力0.9左右
12岁时：约+1.25至+1.00D，裸眼视力大于等于1.0
裸眼视力小于1.0时说明孩子们是有着远视储备的，离产生近视还有一段距离。给宝宝测视力时，若发现他们在相对应年龄段的远视储备不足，那么将来得近视的可能性就大大增加。家长们就此问题不容小觑。
03如何预防宝宝近视？
如何预防宝宝近视，除了控制电子产品的使用；其实还有很多需要家长们注意的地方，跟着嗯妈一起来看看吧。
1、注意观察宝宝眼睛发育
“眼睛是心灵的窗户”，对于3岁以下的宝宝来说，家长们要经常注意宝宝的眼睛视力情况。在进行儿科检查时，一定要对视力检查予以重视。
另外，有的先天性的眼疾也会影响孩子的视力发育，例如先天性白内障、先天性青光眼等；进过保温箱的孩子也要注意是否有早产儿视网膜病变的情况发生。
在体检时若发现宝宝出现了视力问题，应该及时的就医，尽早处理，以防情况加重。
2、尽量避免使用有屏幕电子产品
根据权威机构所提建议：1岁半以下的宝宝应绝对避开电视、手机、平板等屏幕电子设备；2-5岁的儿童每天使用屏幕的时间也应该在1小时之内。
使用屏幕的时候，嗯妈建议家长们其实可以选择投屏、扩大宝宝和画面的距离来保护他们的眼睛。若是实在没有条件，也尽量选择大屏幕的Pad给宝宝使用，并且尽量将每次使用时间控制在半小时之内。
3、每天户外活动不能少
宝宝眼球的发育规律告诉家长们，随着眼球不断延长，他们的眼球远视储备只会逐渐减少。家长能做到就是尽可能地延长这一个“远视储备减少”的过程。
据相关研究表明：每天保证孩子至少2h；或者每周总共保证10h的户外活动，能明显的缓解眼睛变长的速度。如果每周累计在外面玩的时间能超过15h，那效果是翻倍的好。
值得家长们注意的是，户外活动不是单纯的“带孩子晒太阳”。夏天天气炎热，让孩子在阴凉处玩耍；和阴天出门活动，也是同样能够达到预防近视的效果。
04这些预防近视的误区，你知道吗？
知道了一些预防近视的方法之后，家长们就可以在生活中给宝宝尽快的实践起来了。但是，在实践的过程中，也会有一些容易让家长们忽略的地方。
1、近距离用眼同样伤眼
“不要玩手机了！快去看书！”这句话是不是经常在家里出现？看手机看平板毋庸置疑是伤害眼睛的行为；“看书”其实在一定程度上难道不也是吗？
让孩子长时间的近距离看书、玩小积木、看图纸、练琴看谱等，其实都是耗费眼睛的活动。在长时间的近距离用眼时，一定要保证孩子持续20分钟后尽可能地眺望远方至少30秒，以达到调节眼部肌肉，放松眼球的效果。
2、护眼方法要选对
很大一部分家长确实是已经注意到了近视的危害，也做到了一些预防的措施，但是他们希望能更好地保护孩子的眼睛，护眼的方式方法这时候就变得很重要了。
饮食方面：家长们可以多给孩吃一些维生素A、胡萝卜素、叶*素含量高的食物，例如胡萝卜、蓝莓、猪肝等都是不错的选择。若是孩子对于蔬菜食物接受度不高的话，一些护眼的保健品也是可以适当地给孩子吃的。但其功能仅仅是保护眼睛，并不能达到预防近视的效果。
有用的东西：在日常生活中，给孩子买一个合适的护眼灯、投影仪也是很关键的。对于喜欢看动画片看电影的宝宝，可以使用投影仪放大画面，以拉开用眼距离。已经读书了的孩子就要选一个合适的护眼灯，来让孩子拥有更好的读书照明环境。
这些东西都没用：眼部按摩仪、防蓝光眼镜是近几年来炒得非常火的“护眼神器”。宣传的神乎其神，好像用上了就万无一失了一样。首先，自然界中的蓝光比电子屏幕投射的蓝光强度高得多，很多蓝光眼镜包括蓝光屏幕膜，都会有降低亮度、颜色饱和度等问题。这些问题会让孩子更容易出现视力疲劳的情况。其次，对于眼部按摩仪来说，嗯妈更愿意称之为“面部按摩仪”；仔细想想，这些按摩仪仅仅的是在放松面部和眼睛周围的肌肉群。而护眼、预防近视需要放松的肌肉都在眼睛内部。有时候，为了追求“放松感”加大按摩仪的力度反而会压迫眼球，对孩子不利。
虽然随着近年来的各种治疗近视的方法日渐更新，但是终究近视是一个暂时不能被完全治愈的疾病，如何预防宝宝近视就成了每一位家长关心的大事。
嗯妈在这里强调一个万能原则：户外活动！户外活动！户外活动！重要的事情说三遍。让孩子经常户外活动，才是预防近视既不花钱又特别有效的方法。家长们都记住了吗！
大家伙还有什么预防宝宝近视的好方法吗？欢迎在评论区告诉嗯妈。