嗯妈寄语:众所周知,对于1岁半以下的宝宝,建议是绝对避免盯着屏幕、接触各类电子产品的。但是说得容易做得难,现在家家户户除了电视机还有各种手机、平板等电子设备。想让孩子不看屏幕,可真是有点难度。那么既然如此,该怎样预防孩子近视就成了家长们的老大难问题,今天嗯妈就在这里为大家排忧解难,说说宝宝近视那些事儿。
01宝宝为什么会近视?
看到这个问题,是不是蹦出来的第一个答案,就是怪罪于家里那些有屏幕的电子产品?每天跟家人视频聊天、看动画片、上早教课、玩游戏等等;一天数下来,宝宝都要盯着屏幕好几个小时了,怎么可能不得近视?
嗯妈今天告诉大家,一般来说,家里就算是杜绝一切手机电视,孩子也有可能得近视!近视的产生跟孩子3岁前的“远视储备”不足息息相关。
02什么是宝宝的“远视储备”?
宝宝出生后,身体各种器官慢慢长大,包括眼球也是会逐渐变大的。在宝宝小时候,眼球体积还小,就会存在一定的远视度数(远处清晰,近处模糊);到孩子长到11-13岁左右时,他们的眼球发育就基本成型了,远视度数就会消失。
在孩子的不同年龄段,他们也有着不同度数的远视储备
4岁之前:约+1.75至+1.50D,裸眼视力0.7左右
4-8岁时:约+1.50至+1.25D,裸眼视力0.9左右
12岁时:约+1.25至+1.00D,裸眼视力大于等于1.0
裸眼视力小于1.0时说明孩子们是有着远视储备的,离产生近视还有一段距离。给宝宝测视力时,若发现他们在相对应年龄段的远视储备不足,那么将来得近视的可能性就大大增加。家长们就此问题不容小觑。
03如何预防宝宝近视?
如何预防宝宝近视,除了控制电子产品的使用;其实还有很多需要家长们注意的地方,跟着嗯妈一起来看看吧。
1、注意观察宝宝眼睛发育
“眼睛是心灵的窗户”,对于3岁以下的宝宝来说,家长们要经常注意宝宝的眼睛视力情况。在进行儿科检查时,一定要对视力检查予以重视。
另外,有的先天性的眼疾也会影响孩子的视力发育,例如先天性白内障、先天性青光眼等;进过保温箱的孩子也要注意是否有早产儿视网膜病变的情况发生。
在体检时若发现宝宝出现了视力问题,应该及时的就医,尽早处理,以防情况加重。
2、尽量避免使用有屏幕电子产品
根据权威机构所提建议:1岁半以下的宝宝应绝对避开电视、手机、平板等屏幕电子设备;2-5岁的儿童每天使用屏幕的时间也应该在1小时之内。
使用屏幕的时候,嗯妈建议家长们其实可以选择投屏、扩大宝宝和画面的距离来保护他们的眼睛。若是实在没有条件,也尽量选择大屏幕的Pad给宝宝使用,并且尽量将每次使用时间控制在半小时之内。
3、每天户外活动不能少
宝宝眼球的发育规律告诉家长们,随着眼球不断延长,他们的眼球远视储备只会逐渐减少。家长能做到就是尽可能地延长这一个“远视储备减少”的过程。
据相关研究表明:每天保证孩子至少2h;或者每周总共保证10h的户外活动,能明显的缓解眼睛变长的速度。如果每周累计在外面玩的时间能超过15h,那效果是翻倍的好。
值得家长们注意的是,户外活动不是单纯的“带孩子晒太阳”。夏天天气炎热,让孩子在阴凉处玩耍;和阴天出门活动,也是同样能够达到预防近视的效果。
04这些预防近视的误区,你知道吗?
知道了一些预防近视的方法之后,家长们就可以在生活中给宝宝尽快的实践起来了。但是,在实践的过程中,也会有一些容易让家长们忽略的地方。
1、近距离用眼同样伤眼
“不要玩手机了!快去看书!”这句话是不是经常在家里出现?看手机看平板毋庸置疑是伤害眼睛的行为;“看书”其实在一定程度上难道不也是吗?
让孩子长时间的近距离看书、玩小积木、看图纸、练琴看谱等,其实都是耗费眼睛的活动。在长时间的近距离用眼时,一定要保证孩子持续20分钟后尽可能地眺望远方至少30秒,以达到调节眼部肌肉,放松眼球的效果。
2、护眼方法要选对
很大一部分家长确实是已经注意到了近视的危害,也做到了一些预防的措施,但是他们希望能更好地保护孩子的眼睛,护眼的方式方法这时候就变得很重要了。
饮食方面:家长们可以多给孩吃一些维生素A、胡萝卜素、叶*素含量高的食物,例如胡萝卜、蓝莓、猪肝等都是不错的选择。若是孩子对于蔬菜食物接受度不高的话,一些护眼的保健品也是可以适当地给孩子吃的。但其功能仅仅是保护眼睛,并不能达到预防近视的效果。
有用的东西:在日常生活中,给孩子买一个合适的护眼灯、投影仪也是很关键的。对于喜欢看动画片看电影的宝宝,可以使用投影仪放大画面,以拉开用眼距离。已经读书了的孩子就要选一个合适的护眼灯,来让孩子拥有更好的读书照明环境。
这些东西都没用:眼部按摩仪、防蓝光眼镜是近几年来炒得非常火的“护眼神器”。宣传的神乎其神,好像用上了就万无一失了一样。首先,自然界中的蓝光比电子屏幕投射的蓝光强度高得多,很多蓝光眼镜包括蓝光屏幕膜,都会有降低亮度、颜色饱和度等问题。这些问题会让孩子更容易出现视力疲劳的情况。其次,对于眼部按摩仪来说,嗯妈更愿意称之为“面部按摩仪”;仔细想想,这些按摩仪仅仅的是在放松面部和眼睛周围的肌肉群。而护眼、预防近视需要放松的肌肉都在眼睛内部。有时候,为了追求“放松感”加大按摩仪的力度反而会压迫眼球,对孩子不利。
虽然随着近年来的各种治疗近视的方法日渐更新,但是终究近视是一个暂时不能被完全治愈的疾病,如何预防宝宝近视就成了每一位家长关心的大事。
嗯妈在这里强调一个万能原则:户外活动!户外活动!户外活动!重要的事情说三遍。让孩子经常户外活动,才是预防近视既不花钱又特别有效的方法。家长们都记住了吗!
大家伙还有什么预防宝宝近视的好方法吗?欢迎在评论区告诉嗯妈。