我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，约1.5亿人存在糖尿病高患病风险。糖尿病不是吃糖吃出来的病，通过饮食控制和运动，可降低糖尿病前期人群发病风险。今天是联合国糖尿病日，了解糖尿病常识为了自己和亲人的健康，这篇文章建议你点赞收藏。
糖尿病到底是个什么病？
糖尿病是由胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的血糖升高为特征的代谢病。典型的症状有“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减轻。
温馨提示：糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈。但可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延缓发病时间，甚至终身不发病；也可以使已经确诊的糖尿病患者延迟并发症的发病时间，甚至终身远离并发症。
了解了糖尿病后，是不是迫不及待地想问自己也有这样的症状，会不会是得了糖尿病？其实这是需要综合判断的，并不是单独的一个症状就可以确定的，但有些人群确实要多加小心，那么接下来就给大家揭秘——谁应该需要多加注意！
糖尿病常见的诱发因素
在说高危人群之前我们先了解一下，糖尿病常见的诱因。我国糖尿病患病人群中，2型患者数量接近90%,1型约占5%.大部分糖尿病患者，特别是2型糖尿病患者，诱发因素清晰：
1、高热量食物摄入过多同时不爱运动；
2、肥胖；
3、抽烟、喝酒等不良嗜好和生活规律；
4、随年龄增长，机体的β细胞功能变差，胰岛素抵抗变重；
5、年龄和遗传因素；
看完这些危险因素，是不是觉得自己的生活习惯很容易患上糖尿病呀？任医生没有在耸人听闻，临床有许多年轻的糖尿病患者，大部分都是后天不良的生活习惯所致，所以不要掉以轻心，小心下一个糖友就是你！
提醒！这些都是糖尿病高危人群！
1.年龄大于等于40岁
2.超重与肥胖
3.高血压
4.血脂异常
5.静坐的生活方式
6.糖尿病家族史
7.妊娠糖尿病
8.巨大儿（出生体重=4kg）生育史
糖尿病常见的几大误区
1.“无糖食品”可以随意吃吗？可以吃，但不可以多吃！尤其是市场上的一些无糖食品，打着无糖的口号，其实它本身就含有大量淀粉，进入人体后会逐渐分解为葡萄糖，糖尿病人如果吃多了血糖同样会升高。2.喝酒可以降低血糖？可以长期喝酒？不可以！酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。糖尿病患者过量饮酒，也会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、酒精肝等的风险。所以不要再为自己的贪杯找借口了。
3.糖尿病一定会遗传吗？
不一定！遗传这个因素只是在警示那些有糖尿病家族史的人群，但是在糖尿病的发病机制中，起决定作用的主要是后天因素。尤其是不健康的生活方式，它首当其冲！4.少吃糖就一定不得糖尿病？错！这个问题是99%的患者会进入的误区。在这里我要告诉大家，糖尿病与吃糖并无直接关系！若胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。5.只有胖子才会得糖尿病？不一定！肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，但不等同于只有肥胖者才会患糖尿病。也有很多瘦子患上糖尿病，所以瘦子们不要抱有侥幸心理哦！
6.糖尿病不痛不痒，不用检查治疗
大错特错！在临床上见过数不胜数的患者，好几年前发现高血糖不重视，结果血糖越来越高，引发了一系列的全身性的并发症，接下来就跟大家说说，糖尿病的那些并发症！
糖尿病从来都不是“纸老虎”
“糖尿病也算病？一点高血糖瞧把你们吓得！”这是一位刚刚被确诊为糖尿病的患者口中说出来的。结果没几年他又灰溜溜地跑来让我帮他瞧瞧，他的脚丫子受伤了怎么一直不恢复？我一听就知道他只是糖尿病并发了糖尿病足，果然脚指头都烂一半了，看看这是多么惨痛的教训！分享这个事情就是想告诉大家，糖尿病看似简单，其实很狡猾，它先让你掉以轻心，然后再搞“偷袭”！今天就给大家说说糖尿病常见的并发症有哪些。
脑卒中、心肌梗死这些都属于大血管病变，严重时会致死；还有视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等等。每一个并发症都值得我们重视，当然也希望糖友们都积极控制血糖，避免并发症的发生！
在最后想给广大糖尿病朋友几点建议。在刚发现血糖异常时，通过饮食和运动是有可能在前期“逆转”的。也给大家分享一个预防小建议：
5每周运动5天，每天至少运动半小时0不喝饮料0晚饭以后就不再进食1肥胖的人每餐要减少1两主食1每天蔬菜输入至少1两1每星期最多外出就餐1次
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