花子的一个哥们刚查出高血压，mmHg，95mmHg。他愁眉苦脸地问华子，是不是以后要变成药罐子，一辈子都不能停药？花子告诉他，定期服用降压药是应对高血压的最佳方法，但有些高血压患者并不需要急着吃药。
现在很多人都知道高血压对身体的危害。被确诊为高血压后，担心会导致心脑血管疾病，着急吃药。但其实符合一些条件的高血压患者是可以暂时停药的。
一、什么样的高血压可以暂时停药？
1.高血压首次达到/90mmHg的诊断标准，但不超过/mmHg的二级标准。
2.以下危险因素小于2，包括男性年龄55岁以上或女性年龄65岁以上；吸烟者；血糖异常；血脂异常；有早发性心血管疾病家族史；腹型肥胖(男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm)。
3.无下列高血压并发症，如左心室肥厚和颈动脉粥样硬化斑块；肾功能不全(尿中微量蛋白或血清肌酐水平升高)；患有冠心病、心肌梗死、中风、房颤等心脑血管疾病；周围血管疾病；肾病；视网膜病变；糖尿病。
同时满足以上三个条件的高血压患者，可以暂时停药。
第二，高血压的非药物治疗
不吃药不代表高血压可以不治疗，只是血压轻微升高。如果没有并发症，危险因素少，可以先通过改变生活方式来进行高血压的非药物治疗。如果3~6个月内血压能控制正常，就可以停药。如果非药物方法无效，你需要药物治疗。
1.限盐：盐中的钠离子是诱发高血压的重要因素。建议高血压患者每日食盐摄入量控制在3~6克之间。烹饪时，可以选择添加氯化钾的低钠盐，其中钾离子有助于排出钠。
2.减肥：超重的人需要减肥。减少脂肪堆积可以降低外周血管阻力和血压。
3.运动：运动可以增加血管的弹性，对降低低压有很好的作用。选择中等强度的有氧运动，每次30分钟以上，每周不少于5次。另外，每周锻炼两次，促进肌肉生长和基础代谢。
4.健康饮食：用粗粮和杂粮代替三分之一的主食，少吃高油高糖食物。每天的油脂摄入量不能超过25g，添加的糖分不能超过50g。蔬菜可以多吃，但是每天水果最好不要超过半斤，因为水果含有果糖，吃多了会发胖。
5.戒烟限酒：香烟不仅会伤害呼吸道，还会诱发肺癌，对心血管系统的伤害不亚于高血压。高血压患者如果同时吸烟，很难逃脱冠心病的命运。酒精对身体的影响短时间内会降低血压，长时间内会升高血压，所以最好不要滴酒不沾。如果很难戒酒，你应该每天摄入不超过25克的酒精。
6.稳定情绪：长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可导致交感神经兴奋，导致儿茶酚胺释放过多，导致血压升高。做户外运动、爬山、书法、阅读、交友等有益身心的活动，有助于稳定情绪，控制血压。
综上所述，高血压刚发现的时候，如果危险因素不多，没有并发症，可以暂时停药。用3~6个月进行生活干预，用非药物方法控制血压。但3~6个月后，还是控制不了血压，就要去看医生，在医生的指导下服用降压药。如有用药疑问，请及时咨询医生Yamatonokusushi。我是华子，一名博士
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