很多糖尿病人在初期，没有特别明显的症状，觉得能吃能喝为啥要吃药，但是到了后期，并发症一出来，就后悔莫及。
今年五十多岁的张大爷就因为“不重视”，让自己吃尽了苦头。
张大爷三十多岁的时候，被检查出来患有糖尿病，但是张大爷觉得，自己平时也没什么不舒服，就是常常觉得口渴，“口渴就多喝水啊！”张大爷面对医生的“苦口婆心”，一点都不在乎。
二十多年过去了，如今的张大爷已经出现了严重的并发症，眼睛也看不清了，已经做了两次激光手术。
相反的，如今二十多岁的小王就是糖友的“幸运儿”。
小王是两岁的时候被检查出来患有糖尿病的，当时家人一度“崩溃”。但是小王一家一直都很听医生的指导，什么该吃什么不该吃，吃多少，一直是“有量有度”。
二十多年过去了，小王的病情控制得很好，如今还已经是一位宝爸了。
所以，患者的依从性好不好，是糖尿病病情发展快慢的很大因素。
今天，我们就医院内分泌科副主任医师张青森，来跟大家科普糖尿病防治的那些事。
#糖尿病的常见症状有哪些
①多饮:常感觉口渴,频繁排尿导致体液不足,从而引起脱水。
②多食:容易感觉饥饿,这是由于很多供能物质通过尿液丢失,机体处于能量缺乏状态。
③多尿:尤其是夜尿增多(正常人夜间排尿2~3次,总夜尿量为~毫升)
④体重下降:本来为身体提供能量的葡萄糖随尿液排出,加之身体脱水。
⑤非常疲乏:与饥饿的原因相同。机体无法利用食物中的能量,也无法获得所需能量。
⑥视力模糊:糖尿病初期,血糖波动较大,可使房水、晶状体中渗透压改变,从而引起屈光度改变,引起短期的视力模糊;随着糖尿病病程延长,后期可发生视网膜病变,发生永久性的视力损伤。
#哪些人为糖尿病高危患者
①直系亲属(母亲、父亲、兄弟姐妹)有糖尿病病史。
②肥胖或超重者。肥胖定义为身体质量指数(BM)≥28长期高糖高脂饮食的人群。
③久坐不动的生活方式,如办公室职员,司机等。
④高血脂、高血压患者。
⑤病*感染人群可能也有风险,如腮腺炎病*、风疹病*、巨细胞病*等感染。
听说长期过量饮酒的人群也是糖尿病的高危患者，这是真是假呢？明天节目中，张医师为大家解答。
#具体预防方法
①饮食习惯的调整:三餐规律,控制总热量的摄入,可少食多餐。
②保持健康体重:肥胖或超重的糖尿病前期人群应注意减肥,并使体质指数长期维持在健康水平(BM为18.5~24kg/m2)。
③积极锻炼,有助于提高免疫力,目前认为低强度、持续时间长的运动项目比较好,如散步、慢跑和游泳。
④避免久坐不动,坐1个小时就要起身活动5分钟。
⑤积极控制高血脂、高血压。
⑥若直系亲属患有高血糖,应每年进行一次血糖检测。
#糖尿病病人在饮食方面应注意什么
(1)控制糖类的摄入量。主食以豆类(如豆面、豆粉等)、谷类(如荞麦面、玉米面、燕麦等)为主。
(2)掌握蛋白质的摄入量。每天牛奶半斤,鸡蛋一个,瘦肉或禽鱼肉二两,豆制品一两。
(3)严格控制胆固醇和脂肪的摄入量。食用油以植物油、鱼油、橄榄油和花生油为主
(4)最好少饮酒或不饮酒。
(5)可食用含糖量低的水果,时间应在两餐之间。
具体怎么吃，吃多少，怎么衡量，还请