疫情反反复复......
随着奥密克戎在全国各地出现
上网课的日子又双叒叕来了
面对网症状课过程中的各种幺蛾子
家长们都出现了不同程度的被“神兽”气哭的症状大
当网课成为日常
如何做好近视预防，科学用眼？
请手下小编为家长们准备的网课期间科学用眼镜囊
如何正确选择网络授课的电子产品
常用的电子产品包括投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机等。既然要从教室转移到家里，通过长时间观看电子产品开展网上学习，那么，什么样的电子产品更好？我们该如何选择？01
选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。
02
最好选择将课程投影到大屏幕或连接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。
03
最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。
问
网课应该设置多长时间合适？
长时间观看电子产品毫无疑问是同学们近视发生和发展的危险因素。因此，减少每次观看电子产品的时间和控制观看电子产品的总时长对近视防控非常重要。观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”口诀。因此小学阶段的学生们建议每节课20分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在2小时以内；中学阶段的学生们建议每节课30分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在3小时以内。建议每节课课后休息至少15分钟，休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体(或做眼保健操)，从而得到适当的休息。另外，一定要控制观看电子产品的总时间，提醒各位同学，除了每天的网络上课时间外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间，如打电子游戏等。开展网络授课，中小学生该如何正确观看电子产品，避免和减少眼部不适、有效防控近视的发生发展呢？
NO.1
同学们在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。
NO.2
观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。
NO.3
线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。
问
同学们现在在家上网课必须使用电子产品，而电子产品看久了容易产生眼睛疲劳，也容易引发近视。一般学校网上上课20～30分钟后会休息10～15分钟，这时我们该怎样做才能让眼睛在课间时得到充分有效的休息呢？01
因为我们人类的眼睛就像一台照相机，也像照相机一样会自动调焦。当看近处的物体时，需要眼睛来调节聚焦，同时眼睛附近的肌肉参与协调这一过程，时间久了就会疲劳。而在看远处物体时，眼睛是放松和舒适的。所以建议同学们课余时间在做好疫情防护工作的前提下，可以进行跳绳、打球、踢毽子等活动。02
课间休息时，除了眼睛要多看远处，还可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息。
中医院眼科介绍
我院眼科成立于年，是国家级光明中心，广东省中医药学会眼科分会常委单位，广东省眼健康协会理事单位，广州医学会眼科学分会委员单位，广州中医药学会眼科分会常委单位，主要由经验丰富的中青年专家技术骨干团队组成.经过多年的发展壮大，逐渐发展成为集临床、教学、科研于一体的重点专科。
科室特色
是增城地区最早开展白内障超声乳化吸除术联合人工晶体植入术的眼科之一，最早独立开展玻璃体切除术等后段眼底手术的眼科之一，也是本地区眼科综合实力较强、设备较先进齐全的眼科之一。近年来，与广州中医院眼科合作，柔性引进专家技术团队，全国名中医，设立名医工作室
让广大患者近距离享受高水平医疗服务及优质的中医药服务。目前科室拥有先进的美国眼力健白内障超声乳化设备，博士伦玻璃体切除系统，蔡司眼科手术显微镜，蔡司高清HD-OCT，蔡司眼底激光，眼科A/B型超声诊断仪，拓普康底照相造影检查仪，日本托美S4角膜地形图，日本尼德克非接触式眼压计，尼德克综合验光仪，电脑自动视野计等国内外专科检查及治疗备。
中医眼科特色治疗：开展中医干眼及眼表疾病门诊、中医眼底疾病门诊、中医近视防控门诊，特别对干眼症、睑板腺功能障碍、视疲劳、假性近视、弱视、糖尿病视网膜病变、老年性*斑病变、眼底出血、复发性葡萄膜炎等进行辨证论治；通过针灸、核桃灸、艾灸、穴位注射、中药熏蒸、中药雾化、离子导入、中药制剂等一系列中医特色疗法，已成为本地区优势诊疗目国内先进水平，疗效显著。
科室技术团队介绍
陈医院眼科主任
简介：
广东省中医药学会常务委员，广州市医学会眼科分会委员，广东省眼健康协会理事，广东省狮子会白内障复明手术专家组成员，从事眼科临床、教学、科研工作十多年，曾在广州中医药大学、医院、中山大学附属眼科中心进修学习，师从多位著名教授学习白内障超声乳化手术、青光眼手术、泪道手术等。曾在各类专业期刊发表多篇学术性文章，对白内障超声乳化手术、泪道疾病、眼外伤、眼底疾病等有较深的研究。
擅长：
白内障超声乳化吸除术联合人工晶体植入术，泪道疾病、眼外伤、青光眼、眼表疾病的诊治及手术治疗，以及及各种眼科常见疾病、各类眼底疾病特别是糖尿病视网膜病变的中西医结合治疗，有丰富的临床经验。具有多例白内障超声乳化手术成功经验，对各种复杂类型的白内障的诊断及手术治疗有丰富的临床经验。
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刘敏眼科主治中医师医学硕士
简介：
主治医师，毕业于湖南中医药大学，硕士研究生学历，从事眼科临床工作多年，曾至温州医科大学卫计委内镜与微创医学眼科培训基地、医院进修学习，对白内障、青光眼、泪道疾病、眼表疾病、等眼科常见病的中西医结合诊疗有丰富的临床经验。
擅长：
眼底疾病的诊断与治疗，各种常见眼病的中西医结合治疗，糖尿病视网膜病变激光光凝术，以及后发性白内障的激光治疗等。
备注：以上图片来源于网络，如有侵权请联系删除
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