视网膜病变能治好吗

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TUhjnbcbe - 2021/3/11 4:35:00

身为一个合格的中国人

必须能一口气报出个菜名啊!

然而——

作为吃货大国的我们,

是否知道什么事物对眼睛好呢?

今天,就为大家盘点这些

既美味又护眼的食材!

壹胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。

它在人体内可以转化为维生素A。

维生素A能预防夜盲症,

改善眼睛疲劳、眼睛干涩。

胡萝卜素是脂溶性的,需要与油同时摄入

所以,烹制胡萝卜时,

可多与含油的其他食材一起!

贰花椰菜

花椰菜,蔬菜中的“重量级”选手!

含有丰富的胡萝卜素、

维生素B群、维生素C、

蛋白质及硒、钙等成分。

维生素C可强化眼睛的晶状体。

钙质,可以安定神经,

使肌肉放松,当然也包括眼部肌肉。

此外,微量元素硒,

是很强的抗氧化剂“异硫氰化物”,

可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害,

增强眼睛细胞的活力,延缓眼睛衰老。

干锅花菜

凉拌双花

炒花菜

蔬菜什锦汤

叁菠菜

菠菜是叶*素最多的食物。

叶*素存在我们眼睛的视网膜*斑部,

被认为能协助抗氧化,预防发生*斑部病变。

菠菜还含有蛋白质、脂肪、

碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、

胡萝卜素、核*素等。

营养价值极高。

芝麻菠菜卷

菠菜蛋花汤

凉拌菠菜粉丝

菠菜蛋饼

上汤菠菜

菠菜猪肝汤

其他美味

除了以上三种重点点名的食材

还有这些对眼睛有益的食物——

玉米

南瓜

南瓜

海鲜、鱼类

草莓、蓝莓等高维C水果

草莓、蓝霉等高维C水果预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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