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步
步
惊
心
01眼中风好发族群主要是「三高」患者，包括高血压、高血糖与高血酯的人。临床发现，眼中风求诊者主诉发作时间，竟然多数都在起床时的那一刻，或是准备要在床上躺下的瞬间。
1名55岁有高血压的病患，早上起床后，突然感觉眼球上有一团东西挡在眼前，影响视线，紧急求助眼科医师。散瞳剂检查发现，有一条视网膜动脉血管阻塞，导致眼球内出血。患者曾经有眼中风纪录，此次再度诊断为眼中风。
另外1名糖尿病患，也曾经发生玻璃体出血，感觉飞蚊很多，患者求诊时告诉医师同样也是早上起床后，发现视力模糊。
眼中风的高危险群 三高或年纪渐长
02
患有三高的人，是眼中风的高危险群，事实上，眼中风的风险因子和脑中风及心肌梗塞大致相同；也就是患有糖尿病高血压高血脂病史，并且年纪大约50至60岁。值得注意的是，根据临床经验发现，发生出血的眼中风患者大概有5分之3主诉是早上起床后，突然发生眼睛看不见了。
起床瞬间胸肌腹肌太用力 竟成眼中风高风险时间
为什么早上起床，或是躺下床的时候，会是眼中风发作的危险时刻？起床时或是准备躺下床时，胸肌与腹肌都必需用力，甚至还需要两只手去支撑一下身体的重量，才有办法安全起身或倒下。正因为这样瞬间用力会将平稳的血压突然打乱，甚至代谢率会瞬间提高，而增加爆血管的危机。
在一般血压稳定的状态，血管不容易突然爆掉，但是，如果出现生气、起身用力、排便使力、用力飙歌等情况，都有可能使血压波动，而增加爆血管的风险。
03
预防眼中风发作 牢记保养散步
属于眼中风的高危险族群，在早上起床那一刻必需特别小心，勿过度出力，并且动作宜放慢轻缓。平时预防眼中风除了控制三高之外，在饮食方面勿摄取太甜或太咸的食物。尤其要戒菸，勿泡三温暖，也不要与人争吵脸爆青筋，避免心脏有过多的血液打至脑部，此即为眼中风的前兆。
还有也要避免用眼过度，减少使用3C的时间，必且要适度休息，防止眼睛提早老化或病变。
要拥有充足的睡眠，维持规律活动，适当的体育锻炼，少发脾气，保持心情舒畅，才能远离眼中风的威胁！
THEEND
陳瑩山
现任：
医院眼科主任
医院临床进阶教授
元培科技大学视光学系助理教授
中山医学大学视光学系临床指导教授
工业技术研究院研发顾问
求学经历：
中国医药大学医学系
美国约翰霍普金斯医学中心视网膜专科研究医师
商业周刊百大良医
专长：
1.飞蚊症、眼底出血
2.糖尿病与高血压视网膜病变
3.*斑部病变
4.视网膜剥离雷射及手术
5.小切口白内障手术
干眼茶馆初心：
医患矛盾是双方交流不畅导致。医生每天几十遍、上百遍地回答患者的医学问题，很累很焦躁；患者由于身体原因更痛苦更焦躁。有一点火星，二者势同水火。干眼茶馆的心愿--让患者在见到医生前就了解病痛的浅显知识，减少医患误会，让社会更和谐！
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