糖尿病足、视网膜病变，乃至可怕的尿*症、器官衰竭……糖尿病可以引发00多种并发症，是目前已知的并发症最多的一种疾病！
有一个值得庆幸的好消息是：糖尿病在一个阶段是可以逆转的——糖尿病前期，这一点得到内分泌科权威专家认同。
越早治疗恢复的可能就越大
糖尿病并发症
临床数据显示，糖尿病发病后0年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转。
糖尿病并发症主要包括缺血性心脏病、中风、慢性肾病、慢性肝病、感染等。其中，糖尿病足、糖眼病、肾病等四类并发症最严重。
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糖尿病心血管并发症
包括心脏和大血管上的微血管病变、心肌病变、心脏自主神经病变，引起糖尿病患者死亡的首要病因。冠心病是糖尿病的主要大血管并发症，研究显示，糖尿病患者冠心病的死亡风险比非糖尿患者群高3～5倍。其病理机制是动脉粥样硬化，高血糖、高收缩压、高胆固醇、低密度脂蛋白增高、高密度脂蛋白下降、年龄、性别、吸烟、家族史均是其发病的危险因素。
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糖尿病性脑血管病
是指由糖尿病所引起的颅内大血管和微血管病变，据统计，2型糖尿病患者有20%～40%会发生脑血管病，主要表现为脑动脉硬化、缺血性脑血管病、脑出血、脑萎缩等，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。
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糖尿病足
在糖尿病的众多并发症中，糖尿病足是致残、致死较严重的并发症，糖足造成的截肢者是非糖尿病患者的5倍，每年的截肢患者中约50%是糖尿病患者。
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冠心病眼病
糖尿病患者出现视网膜病变，主要是因为视网膜微血管长期暴露在高糖环境中，容易发生渗漏、出血及增殖，从而引起视物模糊、眼前黑影，甚至失明。
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糖尿病神经病变
这是糖尿病并发症中发病率常见慢性并发症之一，它包括周围神经病变和中枢神经病变，其中最常见的症状就是糖尿病神经痛。主要表现为肢端麻木感、蚁行感、针刺感或灼热感，这种感觉往往十分剧烈，好像刀割一样。
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糖尿病肾病
糖尿病肾病是糖尿病最常见且严重的并发症之一，临床特征为蛋白尿，渐进性肾功能损害，高血压，水肿，晚期出现严重的肾功能衰竭，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。
逆转糖尿病，记住这个临界值！
看两个指标：
、空腹血糖（一般情况下，空腹时是一个人血糖最低的时候）
2、餐后两小时血糖（饭后小时是血糖的最高峰，2小时会恢复到正常，而糖尿病人两小时血糖依然偏高）
所以，如果你的指标在
空腹血糖6.~6.9mmol/L
餐后2小时血糖7.8~mmol/L，
这个区域内，说明你已经处于糖尿病的危险区了，此时你是糖尿病的危险人群，但还有可能完全逆转。
但是，当你空腹血糖大于7mmol/L
餐后2小时血糖大于mmol/L
就真的成为糖尿病了，很难再逆转了。
如果你现在已经是糖尿病前期了，
一定要抓住*金时机，逆转糖尿病！
控制血糖的饮食 运动口诀
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饮食口诀：“、2、3、4、5、6、7”
每天斤蔬菜；
每餐2两主食；
每天不超过3汤匙植物油；
每天4两水果；
每天5份蛋白质（包括两鱼，两肉，个鸡蛋，袋牛奶和份豆制品）；
每天不超过6克盐；
每天不少于7杯水。
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运动口诀：“一、三、五、七、九”
餐后小时运动；
运动30分钟；
每周至少活动5次；
每次运动中脉搏不超过70－年龄；
运动要长久，要坚持。
中国是糖尿病第一大国，就是因为许多糖友日常饮食、生活不规律引起的。希望通过以上的分享，能帮助更多人尽早