当谈到视力下降时，大多数人不会将肥胖与视力联系起来。然而，对于有眼部问题的人来说，体重可是一个重要的影响因素。
一、肥胖如何导致视力下降？
肥胖会显著降低眼健康，因为肥胖可使血压升高，眼睛中的血管被施加过大的压力，脆弱的血管很容易受损，高血压引起视网膜动脉收缩乃至视网膜视乳头病变，导致视力下降。
二、与肥胖有关的眼部疾病：
1.白内障
肥胖与白内障之间直接相关。肥胖患者的瘦素（脂肪细胞释放的激素）水平较高，这会增强氧化应激引发白内障形成。肥胖会引起炎症，从而进一步引发白内障的发展。白内障是肥胖引起的糖尿病的并发症之一。
2.青光眼
体重过重会对眼睛的血管造成更大的压力。肥胖患者往往具有较高的眼压，合并视网膜血管硬化,导致视神经供血不良,这是青光眼的常见危险因素。
3.糖尿病性视网膜病变
年发表在《国际医学研究杂志》上的一项研究表明，中心性肥胖会使糖尿病视网膜病变的风险增加12%。与白内障一样，中心性肥胖会促进氧化应激，它与糖尿病代谢综合征的其他症状密切相关。
4.黄斑病变
黄斑病变是一种视网膜黄斑退化疾病，会导致辨别物体细节能力下降，夜盲，以及视力模糊和扭曲等。肥胖是导致黄斑病变的原因之一，研究表明脂肪摄入量与黄斑病变之间成正比关系。
三、如何预防肥胖引起的视力下降
减肥有助于降低患眼部疾病的可能性。通过以下方法能保持健康的体重：
1.吃均衡的饮食
吃富含抗氧化剂的健康饮食有助于减肥和支持眼睛健康。限制糖和精制碳水化合物的摄入量，用瘦肉蛋白（如鸡肉或鱼肉）、富含纤维的水果、蔬菜以及健康脂肪（如坚果、种子、牛油果、橄榄油）丰富你的餐桌。可以参考地中海饮食来获取健康的膳食计划。
2.锻炼
锻炼是燃烧卡路里减肥的好方法。保持活跃，不要久坐，每周--分钟中等强度，或每周75--分钟高强度有氧运动，或中等强度和高强度有氧运动等效组合。每周两天进行力量锻炼和平衡训练（健身房锻炼、太极拳）作为补充。
3.自然疗法
如果节食和运动还不够，可以尝试一些减肥药草。这些药草包括：
⑴洛神花（玫瑰茄）：这种植物含有丰富的维生素C，有清凉解毒、促进胆汁分泌、降低血液粘度、降血压的功效，能促进新陈代谢，还可以减少碳水化合物和葡萄糖的吸收，有助于减肥。
⑵藤黄果：该植物含有的羟基柠檬酸（HCA）能妨碍脂肪的合成，促进葡萄糖转换为肝糖原，进而转化为被身体消耗的热量，因此能预防肥胖。这种水果通常用于提取成分制成膳食补充剂，有燃烧脂肪、控制食欲和增加运动耐力的功效。
⑶绿咖啡豆提取物：绿咖啡豆提取物可以预防肥胖。它含多酚类抗氧化剂绿原酸，可以调节脂肪细胞形成，减少肠道中的脂肪吸收，抑制炎症，它还具有降压、抗肿瘤、补肾等作用。
四、其它预防视力下降的健康措施
除了保持健康的体重之外，您还可以采取一些措施来预防视力下降：定期进行散瞳检查；了解眼部健康的家族史；不吸烟；保持双手和隐形眼镜清洁；戴阻挡紫外线的太阳镜；通过休息减少因长时间使用电脑、手机引起的眼睛疲劳；食用天然补品保护眼睛。
保持健康的体重对于维护良好的体形和最佳视力至关重要。