葡萄糖对于身体而言是非常重要的，也是重要的能量来源，可以为身体提供能量，对身体的器官以及组织提供动力，进而可以保证身体正常运转。
血液当中的葡萄糖被称为血糖，一般来说，血糖会保持在合理的范围之内，这样才可以保持器官和组织的需要。
随着经济的发展，人们的生活质量有了很大的改善，尤其是很多人在平时存在饮食不健康的习惯，会造成血糖持续升高。
01血糖水平高对人体有什么危害？
损伤血管
如果血糖升高，会造成血液浓度增加，进而使得血管的弹性变差，血管壁容易变脆，对于整个血液循环系统会造成不利的影响，容易引发血管堵塞，进而引起缺血、缺氧的问题。
如果眼底毛细血管出现堵塞，会造成视力下降，容易引起视网膜病变，造成眼底反复出血，严重的话还会造成失明。
如果身体的肢体末端出现血液通畅的问题，会造成手脚冰凉，还会出现麻木感，如果严重的话，容易出现糖尿病病足，对生活质量造成很大的影响。
损伤代谢系统
新陈代谢需要三大物质的参与，比如糖，蛋白质，脂肪，如果血糖升高的话，会造成糖代谢紊乱，使得代谢系统失去平衡，还容易诱发酮症酸中毒，严重的话还会对生命构成威胁。
损伤免疫系统
血糖升高会造成代谢紊乱，使得杀菌能力以及白细胞的吞噬能力也会下降，免疫球蛋白数数量会有所减少，造成免疫力容易下降。
如果血糖持续升高的话，会造成身体对葡萄糖的吸收能力下降，使得器官以及组织的能量缺乏，还会感觉到身体疲惫、乏力。
02血糖新标准已公布，并非3.9~6.1，对照一下，你达标了吗？
18岁以下
对于18岁以下的青少年来说，空腹血糖应该保持在5.0~7.2mmol/L之间，餐后两小时血糖应该保持在5.0~8.3mmol/L之间，因为此时他们的身体正在生长发育，内分泌水平比较旺盛。
18-65岁
对于18~65岁的中年人而言，空腹血糖应该保持在6.1~7.0mmol/L之间，餐后血糖应该保持点8.0~10.0mmol/L之间。
65周岁以上
对于65岁以上的老年人来说，新陈代谢速度比较慢，所以血糖的标准也要宽松一些，空腹血糖应该小于7.8mmol/L，餐后血糖应该小于11.0mmol/L。
03如何预防血糖升高？建议做好这3点
做好饮食搭配
在饮食方面我们应该多加注意，减少食盐、糖分以及脂肪的摄入量，平时也要远离油炸、烧烤、油腻类的食物，平时也要少吃深加工食品以及腌制食品。
平时要注意营养均衡搭配，可以多补充蛋白质，维生素，膳食纤维等，尽量不要暴饮暴食，可以坚持吃7分饱，两餐之间尽量选择糖分低的水果。
增加活动量
对于糖尿病患者来说，在平时应该加强运动和锻炼，也有利于控制血糖水平，尤其是每天可以坚持20分钟左右，只要长时间坚持，能够改善胰岛素的抵抗力。
根据有关的研究显示，糖尿病患者通过合理的运动，可以减少降糖药物的用量，对于轻度的糖尿病患者来说，还可以脱离药物治疗。
调整药物
运动和饮食可能无法使血糖达到理想的水平，所以在平时应该调整药物，如果正在接受小剂量的药物治疗，一般医生会建议增加剂量，如果服用剂量比较大的话，一般医生会开其他的降糖药物。