“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对糖尿病患者来讲，更是重要。运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少，2型糖尿病患者通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。
温馨提示：运动前后及时监控血糖；运动中随身携带食品避免低血糖；穿合适的鞋，注意足部护理，运动从低强度开始；进行运动疗法之前，应该请专业医生全面检查以判断并发症的有无及轻重，由医生决定运动的方式。
通过运动减轻体重应该缓慢进行，每周减重宜少于克；中等以上运动量且持续时间较长时，运动前后或运动中适当加餐或喝水；长时间及运动量大时，如郊游、爬山，在运动中和运动后也应增加进食。
1.运动的好处
对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，使血糖降低。有些患者，用运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。即使中、重度的糖尿病患者，只要恰当地进行运动，也有利于病情改善。
2.运动的项目
糖尿病患者可根据病情、年龄与爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或对抗性的运动。
3.运动的“度”
糖尿病患者毕竟有别于健康人，参加运动锻炼时时必须注意掌握好分寸。患者每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过长，也不能运动时间过短，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。
生理学研究表明，糖尿病患者运动开始的5～10分钟，达不到降血糖的目的；运动时间20～30分钟，降血糖的作用最佳；运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪增加，会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。
温馨提示：可以选择运动手环，来监测心率等情况，以免了解掌握自身运动时自我心率变化。及时调整运动强化，以达到运动效果最大化。
4.运动的节奏
糖尿病患者要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结東时，至少要有5分钟的减速调整。
5.运动的时机
有人担心，运动时机掌握不当会诱发低血糖，实际上这不应成为糖尿病患者参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机，如不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。1型糖尿病患者空腹时运动也容易诱发低血糖，但用药期间，通过一段时间的运动锻炼后，可能会有低血糖的症状，若减少用药量，上述症状消失血糖稳定，则应认为是运动增加降糖疗效。
温馨提示：为了做到有备无患，患者在运动时，身上可备几块糖果，以便应急。
6.运动的禁忌
必须指出的是：1型糖尿病患者在血糖没有得到很好控制之前，不要参加运动锻炼；2型糖尿病患者虽然不禁忌运动锻炼，但也以散步、一般的步行锻炼为安全；有视网膜病变的患者，运动量不能过大，以免诱发眼底出血；若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症的患者，运动当属禁忌之列。总之，糖尿病患者大多为中老年人，许多患者并发有高血压、高血脂和心血管病，因此患者在开始运动时要本着量力而行，适宜勿过的原则，绝不能运动过度。
温馨提示：为了在运动时避免出现意外等突发情况，糖尿病患者请在家人陪伴下进行适当锻炼，运动量力而行。切莫因小失大。