糖尿病这个词对我们来说并非完全陌生，作为“甜蜜杀手”，糖尿病已成为威胁人类健康的第三大疾病，它其实离我们并没有想象中那么远。
糖尿病是一个长期慢性的过程，可以导致多种并发症，但由于并发症发生早期常常悄无声息，所以很多人对糖尿病都不够重视，没有注意到糖尿病所带来的危害。
饮食问题是糖尿病患者最关心的问题，很多糖尿病患者吃的都非常小心翼翼，这不敢吃那不敢吃，生怕吃了之后会引起血糖飙升，引来各种并发症。
有一些食物，糖尿病患者的却不能多吃，糖友们不妨收藏好，饮食上就不用太纠结了，或许对降血糖还有帮助。
01糖尿病确诊标准
1.空腹血糖值＜6.1mmol/L为糖代谢正常；在6.1-7.0mmol/L之间为空腹血糖受损；≥7.0mmol/L为糖尿病；
2.OGTT2小时血糖值＜7.8mmol/L为糖代谢正常；在7.8-11.1mmol/L之间为糖耐量异常；≥11.1mmol/L为糖尿病；
3.患者如有口干、多饮、多尿、多食、易饥饿、体重减轻、皮肤瘙痒或视物模糊等典型症状，同时伴有任意时间血浆葡萄糖值≥11.1mmol/L、空腹血糖值≥7mmol/L或OGTT2小时血糖值≥11.1mmol/L其中任意一项，经重复确认后，即可诊断为糖尿病。
02糖尿病对身体的危害
世卫组织曾统计，糖尿病的并发症高达多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病的并发症又分为急性和慢性两种：
1.急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、高渗综合征、乳酸性酸中毒等，危急的时候，不及时治疗甚至会导致死亡。
2.慢性并发症：比如出现糖尿病、肾病、糖尿病视网膜病变以及糖尿病神经病变，其中糖尿病神经病变可能会导致患者出现手足麻木及疼痛。
03糖尿病的发病因素
1.家族有遗传性的糖尿病，这样自身患糖尿病的概率会比较大。
2.自身免疫力低下同时受环境等外界因素的影响，比如身体长时间的病毒感染，化学物质刺激等。
3.长时间不良的饮食生活习惯，暴饮暴食，过多吃甜食，缺少锻炼，使身体胰岛器官受到影响。
04糖尿病“忌食榜”来了，白糖仅仅排第4，前3大多数人都爱食用
第一名.芝麻酱
北方人一般都喜欢吃“芝麻酱”。这种酱料口味非常好，而且有一种特殊的香味，所以特别受人欢迎。但是，这种酱料却不适合糖友们吃。
芝麻酱在加工的过程，加入了比较多的糖和盐，而且它本身的热量也非常高。如果经常吃的话，不利于控制血糖，还容易诱发血管类疾病。
第二名.蜂蜜
蜂蜜约含80％的糖类，其中约45％是不经消化就可以直接吸收的葡萄糖，5％左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因为这两种糖吸收很快，所以对血糖的影响很大。
糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。
糖尿病经过多方治疗，当血糖、尿糖已经得到控制时，如果因其他原因需要用蜂蜜，应该同时扣除当天一部分主食。在开始吃蜂蜜时，还应该注意检查尿糖的变化，根据尿糖变化情况及时调整用量。
第三名.猪肝
猪肝是猪内脏器官之一，富含大量维生素及水溶性物质，能有效提高神经细胞合成神经递增，可有效维护思维能力，记忆以及其他见面能力合成。
适当摄入猪肝能预防缺铁性贫血，原发性贫血，以及月经期间出现的贫血性能。但是要注意的是，本身存在糖尿病或高血糖患者切勿食用猪肝，否则会导致人体血管囤积大量甘油三酯胆固醇，低密度脂蛋白分解为肝源糖分诱发病情加重。
第四名.白糖
体内摄入过多糖分会直接导致血糖升高，不利于血糖的控制，还会导致胰岛素分泌异常，增加机体的代谢负担。
所以糖尿病患者尽量不要吃白糖以及含糖分高的食物，尤其是蜂蜜，糕点。常吃高糖食物会影响血糖的升高，所以就是尽量远离。
第五名.坚果
坚果这一类的食物，主要是由蛋白质、糖类和油脂构成，还含有一定量的微量元素和维生素，少吃对身体健康是有益的。
但是对于糖尿病患者来说，坚果类的食物吃多了会使血糖明显的升高。
05糖尿病的早期8个征兆
第一、体重超重，如果伴有明显的体重超重，标准体重为身高减男性腹围大于90厘米，女性大于85厘米，成为超重肥胖。
第二、会有如口渴，多饮多尿伴，体重下降，典型糖尿病的症状。
第三、会有容易感染，会常常会容易感冒，或者叫别人容易感染。
第四、伤口愈合较差，往往出现血糖偏高的状态下，出现伤口愈合较差。
第五、颈部皮肤变黑，出现颈部皮肤色素沉着。
第六、月经紊乱和性功能减退，会出现有明显的乏力以及反应力下降的情况。第七、视力模糊。
第八、如果出现近期明显的泌尿系感染等症状，也可能是早期糖尿病的症状。有些患者还会有合并血压、血脂以及尿酸、痛风发作等情况，会有胰岛素抵抗的出现会有明显的偏胖以及代谢紊乱。
06延伸：糖尿病可以被彻底治愈吗？
糖尿病很难被彻底治愈，但是糖尿病可以通过生活方式干预以及药物治疗，将血糖控制在理想范围之内，这样糖尿病患者自然寿命并不会受到影响。
如果发现糖尿病的存在，首先在生活方式上要控制好总热卡，不要进食过于油腻和糖分含量过高的食物。
另外要结合运动，提高机体的基础代谢率。如果通过生活方式干预，血糖水平控制的并不理想，建议还是应该在医生指导下，加用降血糖的药物来帮助控制血糖。#爱乐养生#