随着生活水平的不断提高，饮食的多元化，尤其是一些年轻的人，感觉餐桌上没有大鱼大肉就不叫一顿饭，导致身体出现了糖尿病。
有的人说，糖尿病是与暴饮暴食和大鱼大肉有关，也有人说，引起糖尿病的原因是身体内的胰岛素，不能正常分泌引起的，但是哪种说法正确呢，我们来看一下。
01不注意这些生活细节，可能会诱发糖尿病足，糖尿病患者一定要注意
糖尿病是一组，由多病因引起以慢性高血糖，为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌或利用缺陷所引起的，糖尿病包括一型糖尿病，二型糖尿病，妊娠期糖尿病以及特殊类型糖尿病4种类型。
1、一型糖尿病：一型糖尿病主要因胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素分泌不足所致，常在幼年及青少年阶段发病。
2、二型糖尿病：二型糖尿病是最常见的一种类型，多见于成年人，与胰岛素抵抗、胰岛素进行性分泌不足有关。
3、妊娠糖尿病：妊娠期糖尿病，是指妊娠期间发生的糖代谢异常，但血糖未达到显性糖尿病的水平，占妊娠期高血糖的83.6%。
02糖尿病到底有哪些症状呢
1、视力变差：患上糖尿病后，血糖控制情况比较差，就会对眼睛造成损伤，出现视网膜病变。
如果在平时的时候，表现为视物模糊和视力减退的情况，千万不要以为是平常的眼科疾病，有可能是糖尿病的早期症状。
2、咽干舌燥：糖尿病的常见症状还会有口干、口渴、以及咽喉干痒的症状，在平时总是喝水、总是排尿，就会出现恶性循环，身体总是处于比较缺水的状态，而且会让人感觉坐立不安，会出现咽干舌燥的症状。
3、怎么吃都会瘦：患上糖尿病之后，总是会感觉很饥饿，总想吃东西，但是吃的很多会越来越瘦，出现这种情况一定要警惕，是不是糖尿病在作怪，还有可能是恶性肿瘤的症状。
4、夜尿增多：尿频、尿急和多尿，也是糖尿病的典型症状，当人体内血糖升高的情况下，人体收到信息之后，就会自动排除引起小便症状，所以，经常出现夜尿增多的人群，医院进行血糖检测。
03引发糖尿病足的4个小细节，这样处理万无一失！
1、鞋子不合适：鞋子太紧，就容易磨损脚部，造成皮肤的损伤，这样的破损对于糖尿病患者来说是致命的，容易形成溃疡而引发坏死。
2、脚上长水泡：脚上起了水泡处理起来是比较简单的，但是糖尿病患者在处理之后不易随意的走动活动，注意护理。
3、烫伤：糖尿病足患者常常伴有神经病变，感觉非常迟钝，很容易被烫伤，所以洗脚的时候，一定要温度合适在洗脚。
4、剪指甲：由于糖尿病人年纪比较大，还有不少患者是老花眼，所以很容易在剪指甲的时候发生破损，建议让家属帮忙剪，或者找专业的人员处理。
04这8类食物，糖尿病友不妨多吃点
1、低脂低糖食品：患有糖尿病的人群应该尽量选择脂肪含量低，含糖量低的食品，比如豆类，豆制品，鱼类等。
夏天多吃一些黄鳝，因为黄鳝中含有黄鳝鱼素a和黄鳝鱼素B，可以辅助糖尿病人调节血糖。
2、夏天多吃”苦“：从中医的角度来说，糖尿病绝大多数属于阴虚阳亢体质，再加上夏季天气炎热，人容易上火。
可以多吃一些”苦味食物“，比如苦荞、苦瓜，苦丁茶，莲子心，西洋参等，可以起到清热降火，辅助控糖的作用。
3、有类似胰岛素作用的食物：糖尿病患者的胰岛功能受损，身体缺乏胰岛素而有些食品中含有的物质有类似于胰岛素的作用，如苦瓜，桑叶，桑葚，月见草，罗浮木、番石榴叶等。
4、血糖指数低的食物：血糖生成指数在55以下的食物升高，血糖的速度较慢，在同类食物中，建议选择血糖生成指数低的食物，比如酸奶，牛奶，柚子，藕粉，梨等。
5、高蛋白食物：糖尿病患者应该每天摄入一定量的蛋白质，特别是优质蛋白质，比如牛奶，鱼肉，蛋类，豆类等。
6、高膳食纤维食品：富含膳食纤维的食物，不仅可以增加饱腹感，而且对血糖控制还有好处，比如魔芋，枣胶，竹笋，山药，红薯，绿色蔬菜等都是属于富含膳食纤维的食物。
7、菌类食品：菌类食品含糖量低，营养丰富，且品种多样，比较适合糖尿病来食用，如金针菇，香菇，木耳，银耳，蘑菇等。
8、含硒丰富的食品：硒元素具有和胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，可以帮助降低血糖，减轻糖尿病症状，富含硒的食物如芝麻、芥菜，蒜、香菇、鱼、龙虾、芦笋等。
健康温馨提示：虽然没有食物可以直接降血糖，但是选择合适的食物，确实可以帮助很好的控制血糖，糖尿病人，一定要养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，并尽量让自己保持好的心情，有利于病情的恢复。#爱乐养生指南#