糖尿病是以血糖升高为主的慢性代谢性疾病，是对中老年人身体健康存在着很大威胁的一种疾病。现有的医疗手段是起到控制血糖稳定，保护各个器官和系统，帮助患者改善生活质量的目的。所以对于糖尿病患者来说，重中之重就是血糖稳定达标。但是血糖长期呈现升高的状态，很容易导致一些并发症的出现，比如视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病等。其实血糖并不会突然出现，在其出现之前，身体也会发出信号，大家多留意自己的腿脚便可以知晓。如果糖尿病的患者发现小腿出现这三种情况，说明血糖控制不好。究竟是哪三种表现？接下来就给大家详细讲解一下。
第一、四肢经常麻木。如果血糖一直升高，四肢平时更容易出现麻木和疲劳，一般人走一段时间后会感到疼痛，休息一段时间后可以正常行走。但是对于高血糖的人而言，双腿麻木的时间往往是比较久的，表明糖尿病周围神经产生了病变，这是血糖控制不佳的表现。第二、脚凉腿酸。在日常生活里，如果血糖升高，很有可能牵连到大腿局部的毛细血管，造成狭窄或者是闭塞的情况，导致末梢血循环差，出现脚发凉的情况。这种感觉有时候出现于一条腿，有时候是两条腿，甚至还会继续引起脚部和腿部的冷痛，这跟血糖过高引起的周围血管病变有关系。第三、大腿肌肉萎缩。如果血糖持续升高不降，容易合并周围神经病变，特别是双下肢周围神经病变，这时也可以出现双下肢肌肉萎缩。以上几条症状，若是有的话，需要及时咨询相关的医生。那么糖尿病患者日常该如何预防糖尿病足？第一、坚持运动，每天饭后运动不能少于30分钟，能减轻胰岛素抵抗，帮助降低血糖，有效的预防糖尿病足。不过在运动前后，是需要监测血糖的，防止出现低血糖的情况。第二、控制血糖，想要预防糖尿病足，就要做到稳定血糖。首先要调理饮食，不吃高升糖指数的食物，清淡饮食。其次是要多运动，还要遵医嘱服用降糖药物，平时做好血糖监测等。除了控制血糖以外，还需要积极的控制血压，因为高血压可以加重加周围血管病变，提高糖尿病足溃疡风险，同时也容易导致间歇性跛行、皮肤感染等情况。第三、控制血脂，临床上高血糖通常伴随着血脂的异常，对于血脂异常的治疗，在糖尿病的治疗中，也是非常重要的一部分。对糖尿病人来说，所有的血脂项目，包括胆固醇指标，一定要控制在4.5以下。
所有的糖尿病人，低密度脂蛋白都应该控制在2.6的范围以内。如果合并有冠心病、缺血性脑血管疾病、脑埂塞、动脉粥样硬化等情况，血脂的范围一定要控制得更低。这种情况下，低密度脂蛋白的水平一定要控制在1.8的范围以下。第四，多观察双脚，坚持每天检查双脚，每一个部位都不能放过，一旦发现皮肤红肿、有伤口或者皲裂等，应及时咨询医生。每天晚上用温水泡脚，泡脚10分钟到15分钟左右就行，并且涂抹润肤乳，防止脚部皮肤干燥龟裂。糖尿病患者如果发现小腿前有色斑，并且伴有下肢发凉、麻木等症状，要及时就医。另外，糖尿病患者应着重保护双脚，避免光脚走路，不能穿着拖鞋出门，时不时地抬高下肢，对双腿进行按摩，促进静脉回流和血液循环。适当增加腿部的活动，比如散步或者是骑自行车等。今天就分享到这里，我们下期再见。