人们的体检意识提高，越来越多人发现自己血糖超标，身体一天不如一天，尤其是年轻人，更是进入了亚健康的怪圈。
血糖升高会对体内的多个器官造成伤害，导致器官发生病变，甚至会加大患慢性病的风险。一旦发现体内血糖升高了，一定要积极做好血糖的调节工作。
关于血糖的标准在多数人中几乎都是.1~6.9，但是现如今关于血糖标准值也有了一定波动，不同年龄段的人血糖标准值是不一样的，不妨来了解一下吧。
首先，了解一下高血糖对身体的危害：
现在很多老年人容易出现高血糖的症状，高血糖会导致高血压病，老年高血压的风险会增加其他并发症的风险。
对于高血糖人群，应积极控制血糖，高血糖可降低机体的免疫功能，可引起多种并发症。高血糖的饮食规划应合理，尽量少吃含糖量高的食物。
长期高血糖危害明显，许多人患糖尿病与长期高血糖不合理控制有关。血糖值上升会导致胰岛功能下降、胰岛素分泌不足等情况，血糖值上升后身体多的重要器官也会发生功能异常。
用正确的方法保持血糖值稳定，血糖值上升后立即应对，可以远离糖尿病。否则，慢性病的治疗变得困难。
三：导致各种血管、神经慢性伴随症状
糖尿病患者长期高血糖会伤害血管（包括大血管及微血管）及神经（主要是感觉神经及自主神经），导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性伴随症状的发生与发展。
年“血糖标准”公布，年龄不同，标准不一样，多数人或可以达标
对于南方人和北方人来说，由于地理差异不同，每个人的体质以及饮食习惯都存在着不同，所以血糖的标准也是不同的。
之前空腹血糖值为.9～6.1mmol/L，现在调整为4.4～6.1mmol/L，特别是对于高血糖患者，有必要了解年的新标准值。
如果你处于青少年阶段，日常精力特别旺盛，日常活动量比较大，血糖数值一般处于比较健康的状态内，这类人的空腹血糖值大约在4.4~6.1mol/L。进餐后血糖含量不能高于8.0mol/L，糖化蛋白的含量不能高于6.5%。
青少年若发现进餐或大量运动后血糖发生了改变，一定先不能急，首先要让自己平复下来，在从正确的时间里测量血糖，才能保证血糖的标准性。
中年人群此时正处于压力过大的时间段，工作家庭两不误，为了更好生活，工作上不停用处，在饮食方面不重视更容易增加高血糖风险。
这种情况下，中年人的空腹血糖值在6.1~7.0mmol/L间最佳，进食后的血糖值在8.0-10.0mmol/L最佳。中年人血糖一般都是出现偏高情况，这就要改变自己不良生活习惯和饮食习惯。
对于年龄60岁以上的人来说，血糖标准相对宽松，可以保持在7.0-9.0mmol/L之间，因为这个时候由于年龄比较特殊，身体的所有机能都比较低，所以标准也可以稍微放松。
但对于老年人来说，一定要及时检查血糖水平，避免出现并发症，从而达到有效的预防。
高血糖患者常吃以下6物，血糖或会“稳稳降”
1.南瓜
南瓜对于控制血糖是一种非常好的食物，其中含有非常多的果胶，若是跟含淀粉的食物一起食用，就能够减缓胃部排空食物的速度。
还能够产生一种类似于胶状的物体，防止肠道吸收过多的糖分，降低体内血糖。另外，在南瓜当中含有很多的钴元素，这种物质能够帮助身体合成胰岛素，达到降血糖的作用。
2.毛豆
毛豆血糖高人群也可以多吃，因为含有了大量的卵磷脂，可以帮助提高记忆力，改善大脑功能等。
同时毛豆里面的膳食纤维含量也很高，可以改善肠胃功能、预防便秘。经常食用毛豆能稳定血压和胆固醇值，控血糖效果也十分不错。
.山药
我们都知道吃山药能起到保健肾脏的作用，其实，吃山药，对于改善血糖、预防糖尿病也是有效的。
食用山药的时候，能吸收多巴胺、皂苷，这些物质能起到减低血糖的目的，有效的避免了血糖升高。
4.秋葵
秋葵近年来在市场上很常见，其营养价值也受到养生人士的追捧，人们可以从中获得丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、镁、锌等微量元素和膳食纤维等营养物质。
克黄秋葵含膳食纤维4.4克，高于芹菜，能有效抑制餐后血糖快速升高，此外，黄秋葵所含的胶状物质还能控制小肠对糖分的吸收。
5.燕麦
燕麦有助于降低血糖水平，燕麦含有膳食纤维，有助于维持体内葡萄糖的稳定，防止血糖水平的突然升高。燕麦片还含有维生素和矿物质，可以为身体提供所需的营养。
要注意的是，有的燕麦片含有很多糖，会升高血糖水平。
6.魔芋
魔芋属于一种低热能、高纤维素食物，其中它所含的葡萄甘露聚糖对降血糖有很好的作用，加上它还有吸水性强，含热能低的特点。
所以食用不只可增加饱腹感，减轻饥饿感，同时还能减轻体重，是高血糖及糖尿病患者不错的选择。
结语：在患有高血糖以后可以在医生的指导下服用二甲双胍、曲格列汀片等药物治疗，也可以在体内注射胰岛素治疗。
只要身体出现任何不适，医院进行全面检查，配合医生积极进行治疗，这样才能达到真正稳定血糖预防并发症的效果，否则后果不堪设想。