#夏方养生指南#
导语：血糖是指血液中葡萄糖的浓度。正常成年人每天需要多种糖类来提供能量，这些糖类可以为身体的器官和细胞提供能量。因此，血糖必须维持一定水平，才能维持人体各器官和组织的需要。
空腹血糖正常值低于6.1mmol/l，糖负荷两小时后血糖正常值低于7.8mmol/l，如果高于此范围，则称为高血糖。
血糖对治疗疾病和观察疾病具有指导意义。研究结果有助于评估患者，尤其是糖尿病患者的糖代谢紊乱程度。
如果血糖长期升高，可能会出现一些感染，如糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病心肌病和神经系统并发症。正常人血糖低，主要表现为心悸、心悸、面色苍白、明显饥饿。
01容易出现血糖异常的人
1.40岁以上的中老年人
随着年龄的增长，身体的所有功能和器官都在逐渐衰退。与此同时，人体的免疫力也在下降。此外，饮食和生活也不容易造成血糖升高的现象。胰岛细胞长时间运行会造成损伤，导致胰岛素分泌减少和糖代谢率降低，导致高血糖和糖尿病。
2.不喜欢运动的人
不经常锻炼的人现在越来越发达。他们忙于工作或生活。大多数人缺乏必要的锻炼。每天高强度工作后，他们会躺下休息。脂肪会在体内积聚，血糖不会得到有效利用。从长远来看，患糖尿病的风险会增加。
3.家族遗传
糖尿病很可能会遗传给你的下一代，所以如果你的直系亲属患有糖尿病，你必须更加