都说运动是健康的源泉，而糖尿病患者很多也是由于缺乏运动导致肥胖而患病的。得了糖尿病之后，如果能适当进行运动的话，可以帮助稳定血糖，对身体也很有好处。但是，糖尿病患者也不是做什么运动都可以的，如果运动不当或是太过激烈，可能会导致失明等一些很严重的问题。
“过度”运动的危害
运动诱发酮症正在使用胰岛素的患者，由于本身胰岛素严重缺乏，随着运动的进行，周围组织利用葡萄糖的能力逐渐下降，所以血糖会迅速上升，脂肪分解增加以及酮体生成，先前控制不佳的代谢迅速恶化导致酮症酸中毒。
加重心脑血管疾病运动可加重心脏负担，使血浆容量减少和血管收缩，并诱发心绞痛、心肌梗死及心律失常等危险，若有潜在的冠状动脉疾患可以导致猝死。
运动系统损伤中年以上2型糖尿病患者，常伴有骨关节退行性病变，尤其是荷重关节，运动可能会加重其病变。
加重糖尿病慢性并发症剧烈运动包括头部快速活动，可能增加视网膜或者玻璃体出血及视网膜剥离的危险性；剧烈运动可增加尿蛋白的排泄，可导致局部软组织和关节损伤。
如何判断运动“过度”
运动是否“过度”，主要看两个指标：
自我感觉运动量的大小因人而异，所以自我感觉是判断是否运动过量最直接的办法。当运动后出现轻度呼吸急促、心跳加快、全身微热、身上出毛毛汗，运动过后全身有轻松愉快的感觉，表明运动适量；如果运动后呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出来一样，运动过后全身沉重得不想再挪步，那一定是运动过度了。
心率运动后心率会增快这才能达到锻炼效果，但运动过程中要保持心率在每分钟次以内。这个心率范围，可以保证心脏的每一次收缩都是有效的，能为运动的机体提供充足的氧气供应。超过这个心率，机体各脏器就会缺氧，锻炼反而变得有害无益，就属运动过度了。
糖友运动要注意什么
①遵循循序渐进的原则。运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
②遵循持之以恒的原则。运动持续越久，其效果越明显，这是运动效应积累的结果。
③充分评估外界环境影响。了解运动时的天气和自身情况，如有疾病等身体状况不佳应暂停运动；如天气炎热或运动时间过长，须注意补充水分，寒冷天气应注意保暖。
④密切观察运动后反应。开始运动时最好在医护人员指导下进行，尤其是对高龄者，有心血管并发症者，要密切监测心率、血压、心电图及自我感觉等，发现不良性情况及时采取措施，并随时修改运动方案，调整运动量。
⑤每次运动后应做好放松活动，以加速代谢产物的清除，加快体力恢复。运动后如果出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴，应等心率恢复正常后，擦干汗进行温水淋浴。
⑥运动前后应做好自我血糖监测，并注意自我感觉，根据情况及时调整运动量和运动强度。