一口吃不了胖子，一次高强度运动也解决不了需要运动的所有问题，反而还会给我们带来伤害；
一般说来，糖尿病患者不宜参加剧烈运动。所选择的运动方式和运动量应适合自己的身体状况，循序渐进，量力而行，不能过于疲劳。糖尿病患者高强度运动可能存在以下危害：
(1)诱发糖尿病酮症：应用胰岛素治疗的1型糖尿病患者，若体内胰岛素严重缺乏，随着运动的进行，周围组织不能很好地利用葡萄糖，导致血糖上升，脂肪分解増加及酮体生成，先前控制不佳的代谢迅速恶化，导致酮症酸中毒。因此，为避免发生酮症，1型糖尿病患者在进行强度较高的体育活动前，应监测血糖和尿酮体。如果空腹血糖13.9mmol/L，尿中有酮体，则不宜运动，并应调整胰岛素用量及饮食，以维持良好的代谢控制。
(2)诱发和加重心脑血管疾病：大强度运动可加重心脏负担，使血容量减少，血管收缩，有诱发心绞痛、心肌梗死及心律失常等危险。如果有潜在的冠状动脉疾患，可导致猝死。大强度运动还可使收缩压増高，増加脑血管意外的潜在危险，故当收缩压毫米汞柱时，应停止运动。.
(3)加重慢性并发症：如有严重视网膜病变，大强度运动后血压上升，血流加速，会加重视网膜或玻璃体出血及视网膜剥离的危险性。有肾病者，大运动量后肾脏供血减少，尿蛋白排泄增加，加重肾脏损害。有严重高血压和冠心病者，运动后血压上升，心肌缺血加重，可诱发心绞痛或心肌梗死。另外，有急性感染、急性心肌炎、严重心律不齐及心、肝、肾功能不全者，要禁止运动治疗。
(4)运动系统损伤：中年以上2型糖尿病患者，常伴骨关节退行性病变，尤其若是负重关节有退行性病变，运动可能加重其病变。合并周围神经病变及下肢血管病变者，在运动中容易发生骨、关节、肌肉或皮肤软组织损伤