导语：如今，糖尿病患者呈上升趋势，很多人在体检时发现自己的血糖水平偏高，这时候他们就很害怕，误以为自己得了糖尿病，事实上，糖尿病是环境因素和遗传因素长期相互作用导致的慢性全身代谢性疾病。
大多数疾病都是人吃的，尤其是高血糖，被称为“三高”之一，经常吃辛辣刺激、高盐、高油、高糖的食物会引起这类疾病的发生。
血糖高有哪些症状
1、有典型的三多一少症状，吃的多，喝的水多，尿多，体重明显减轻。
2、疲乏无力和明显肥胖。
3、高血糖并发症的症状很多，如糖尿病足、糖尿病足溃疡等。
4、糖尿病周围神经病变，皮肤感觉异常，像蚂蚁啃咬的感觉。
5、糖尿病视网膜病变，视力模糊，视物不清等症状。
6、糖尿病一些大大小小的血管病变，会出现头晕、乏力、四肢麻木等症状，
空腹血糖8.5，算严重吗？医生：若是这3种情况，或不用过于担心
根据《中国高血糖防治指南》，正常情况下空腹血糖值为3.9~6.1mmHg，从正常血糖值来看，8.5mmHg的空腹血糖明显超过正常血糖标准，属于高血糖状态，但如果要判断空腹血糖是否超过8.5mmHg，要考虑以下三点：
1、老年人
随着年龄的增长，60岁以上的老年人身体机能逐渐衰退，体内血糖值也会发生变化，所以对于60岁以上的老人来说，空腹测血糖就是血糖值，没有传统意义上的严格要求，只要控制在8.0即可，另外，血糖8.5的时候也不用太紧张，只要注意适当的调节，也有利于体内血糖的稳定。
2、情绪不稳定
测血糖时脾气暴躁、过度紧张都会影响血糖检测结果，当情绪波动过大时，会扰乱植物神经功能，内分泌紊乱，肾上腺素分泌增加，从而导致血糖升高，一定要保持乐观的心态，凡事冷静，不要过于焦虑，每次测血糖前不要大喜过望，不要悲伤，保持平和的心态。
3、孕妇
女人的身体状况在怀孕期间很容易发生变化，不能建立在原有功能的基础上，比如孕妇的身体受到黄体酮的影响，导致激素代谢下降，导致激素内分泌低下，通过数据研究发现，生活中孕妇的空腹血糖数据需要稳定在5.1mmol/L的范围内，当身体的血糖控制值与临床标准有差异，高于预期血糖时，就是“妊娠期糖尿病”的表现，一定要做好日常饮食控制。
阅读延伸高血糖应如何预防
1、预防高血糖的主食一般是米饭和面条，但高血糖人群更适合吃粗粮，如燕麦、谷类、玉米粉等，因为这些食物含有较多的无机盐和维生素，富含膳食纤维，膳食纤维可以降低血糖，帮助人体更好地控制血糖。
2、预防高血糖，可以吃含糖量少的蔬菜，加一些调味品，用水拌一下，大豆及其豆制品也可以用来代替一些动物性食物，比如肉类。
3、预防高血糖，适当选择以下具有降糖作用的食物：
南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，防治糖尿病。
银耳：富含银耳多糖，能明显延长胰岛素的降血糖活性。
高血糖患者饮食禁忌
1、忌食蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖等单糖组成，人体可以直接接收，所以血糖上升很快，但对糖尿病人来说是致命的，因此，糖尿病患者应禁食蜂蜜。
2、忌蜜饯
酸甜蜜饯，咸宜，老老少少，但是对于高血糖的人来说，这是相对禁止的，蜜饯是用糖腌制的，所以含糖量极高，同时还含有其他有害物质，所以高血糖人群，尤其是一些爱吃零食的女性患者，一定要远离蜜饯，类似蜜饯，还有果酱。
3、忌柿子
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，即含糖量高，而且都是单糖和双糖，最不适合高血糖患者食用，当然，柿子的味道令人垂涎三尺，但为了自己的健康，高血糖人群还是要管住自己的嘴，家人也要适当监控。
4、忌红薯
红薯因其味甜、营养丰富，一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯有一定的抗癌作用，但不可忽视的是，红薯的升糖指数较高，所以高血糖的人最好不要吃红薯。
5、避免辛辣食物
糖尿病患者往往是又饿又渴又渴，阴虚为基础，热为标，但辣椒、生姜、芥末、辣椒等辛辣食物性温，易耗阴津，加重燥热，因此，糖尿病患者应避免食用此类调味品。