#夏方养生指南#
导语：根据大数据显示，我国患糖尿病的人越来越多，不仅仅是中老年人，现在年轻人也加入糖尿病的大军，更有不少青少年和儿童，状况堪忧！
对于很多糖尿病患者来说一开始并未发觉，只有症状开始明显，影响正常生活，才知道自己患上了糖尿病。
而针对这种情况，则建议大家需尽早发现尽早治疗，只有这样才能更好的控制病情，降低糖尿病并发症发生率！
血糖多高才算高？
一般来说，血糖高于以下三个血糖值就属于血糖高了，达到糖尿病的诊断标准。
第一是空腹的静脉血糖大于或等于7.0mmol/L；
第二葡萄糖耐量试验两小时血糖大于或等于11.1mmol/L；
第三随机的静脉血糖大于或等于11.1mmol/L。
建议如果血糖高于以上三个值，到医院就诊，明确病因对症治疗。
身体若频繁出现以下3个异常，要警惕血糖过高
体重下降
对于减肥人士来说，看到自己的体重下降了，则是一件非常高兴的事情；但若是近期体重下降过快的话，就需警惕；很有可能是糖尿病已经来临了。
因为当体内的血糖水平过高时，细胞以及各个器官就不能获得充足的葡萄糖，从而引起人体机能下降。
此时，各个器官就会从肝脏和肌肉细胞中摄取糖分，长期以往，就会造成体重下降。
皮肤瘙痒
当体内血糖偏高的话，还可能会出现皮肤瘙痒的情况。其原因是体内糖分无法被及时代谢时，就会刺激皮肤，出现发痒的情况。
所以，若平时一旦无缘无故的经常出现皮肤瘙痒情况的话，就要要警惕血糖是否升高了。
视物模糊
若血糖持续升高的话，则会导致葡萄糖及其代谢物进入眼球晶状体，可导致晶状体膨胀，出现视力下降、视物模糊等症状。
根据了解，糖尿病患者中约21%～36%的患者可出现视网膜病变，病程越长，病变几率越高，随着病情的进展，后期还可能出现失明的后果。
所以，若近期出现不明缘由的视物模糊、视力下降，一定要警惕是否是血糖过高造成的。
糖尿病“畏惧”的4种水果，不妨常吃，血糖平稳，摆脱并发症
俗话说：“病从口入，祸从口出”，人体大多数的疾病都是饮食不注意所引起的，糖尿病患者也例外，若糖尿病患者在平时没有养成良好饮食习惯的话，也是会导致血糖持续飙升，进而导致严重的并发症。
对于很多糖尿病患者来说，一旦患病对于水果类的食物是知己不敢碰的，觉得大部分水果中所含的糖分是非常丰富的，若吃太多的话，则会影响血糖值。那么，事实真的如此吗？
其实并非如此，对于糖尿病患者来说，在平时可以常吃一下这5种水果，或能够帮助降低血糖，摆脱并发症。
（1）火龙果
火龙果是生活中非常受欢迎的一种水果，含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及B族维生素等物质。
对于糖尿病患者来说，经常吃对患者的周围神经病变有一定的帮助。
另外，火龙果种还含有特有的植物性白蛋白及花青素，这两种物质具有解毒的功效，能够保护胃壁。花青素还有抗氧化、抗衰老的作用。
所以说这种水果是非常适合糖尿病患者食用的一种水果。
（2）山楂
对于血糖高的人来说，可以适当吃一些山楂，能够帮助稳定血糖。
其原因是山楂中含有维生素B12，维生素C，果胶和黄酮类物质，其中含有的黄酮类物质可以协助体内代谢血脂和血糖类成分，减少葡萄糖和胆固醇氧化沉淀。
不过需要注意就是不要吃太多，不然会导致肠胃功能受损，诱发胃酸分泌异常。
（3）蓝莓
虽然水果经常会因含糖量高而不被看好，但是根据研究发现，蓝莓中存在有助于控制血糖水平的物质。
蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病，经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。
而且还有数据分析显示，每周3份蓝莓可以显着降低2型糖尿病危险。所以，对于糖尿病患者来说，平时可常吃些蓝莓。
（4）樱桃
在生活中有很多人都喜欢吃樱桃，而且经常吃樱桃还可以起到降低血糖的作用。
因为樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素不仅能够具有抗氧化的功效与作用的，而且还能够起到控制糖尿病的作用。
所以，对于糖尿病患者来说，是非常适合吃樱桃的。
结语：由于时间有限，今天就先写到这里，感谢您的