现在儿童、青少年近视发病率高，很多家长咨询能否服用叶黄素改善。
我在这里想说一下，叶黄素不是防治青少年近视的首选保健品！
青少年近视的发生与用眼过度疲劳，眼肌痉挛，眼轴拉长有关，主要原因不是视网膜、黄斑的毛病，维生素AD和B1更有利于眼球的发育。
叶黄素是一种很好的抗氧化剂，是人体血浆中的类胡萝卜素之一，可以保护黄斑视网膜脉络膜组织，它存在于黄斑部（视力中心，视力最敏感的区域，与精细视觉和色觉有关，任何涉及黄斑的病变都会导致中央视力明显下降、视觉颜色暗、变形等)和晶状体，可改善眼睛干燥，过滤蓝光，减少紫外线和蓝光对视网膜的损伤，增强视力，预防视网膜病变，是视网膜黄斑色素的重要组成部分，因此叶黄素在保护我们的视力方面发挥着非常重要的作用。
图源网络如果眼睛缺乏叶黄素，眼睛会出现干眼症、视力模糊、黄斑变性甚至青光眼症状，因为叶黄素不能在人体内合成，随着年龄的增长，需要通过适当的食物摄入来补充。一般来说，日常饮食摄入基本上可以满足人体的需求，如深色蔬菜、水果、葡萄、蓝莓、南瓜、红薯、胡萝卜、西红柿等，都富含叶黄素。
有的患者还会通过购买保健品、服用叶黄素补充剂等方式来保证摄入量。
需要注意的是，叶黄素的摄入量并不是越高越好。叶黄素摄入过多会给肝脏造成负担，所以要注意适可而止。