高血压就是血压升高对血管壁造成一定的冲击，进而会出现头晕，以及眩晕等症状。高血压患者在情绪暴躁的时候或者是情绪激动的时候，考虑血压的数值会明显的上升。
高血压的危害在早期的时候是没有很明显的不舒服的或者仅有头晕头痛、心慌心悸，耳鸣等症状。但是长期的高血压会造成血管的损害，特别是心脑肾的损害是很严重的，对于心脏的损害就是心脏会病变引起狭窄或者心肌缺血引发心绞痛。
01高血压会带来哪些影响？
1.心脑血管疾病
长期高血压，可能会发生小动脉壁病变和内膜增厚。当脑血管腔狭窄或闭塞时，脑缺血缺氧可导致脑血栓的缺血性病变。
高血压还会导致小动脉壁透明变性和纤维素坏死，从而形成微动脉瘤。当血压急剧升高时，这条硬化脆弱的血管就会破裂出血，导致脑出血。
2.心力衰竭
高血压造成心力衰竭的主要是因为高血压患者的心脏收缩时，左心室把血液泵到主动脉比血压正常者所受到的压力高、阻力大，需要花更大力气。这样，在长期负荷增加的情况下，左心室就会逐渐肥大。
3.视网膜病变
高血压视网膜病变是指高血压患者因为动脉硬化，微循环障碍等引起的视网膜病变。主要表现是视网膜动脉变细，反光增强，静脉受压迫，视网膜上有出血，渗出等表现。
严重的情况，甚至引起视网膜静脉栓塞，视网膜有无灌注区等，那就需要眼底激光治疗了。
4.猝死
高血压患者平时如果不注意控制，经常的熬夜，经常的喝酒、吸烟，像这种情况很容易导致猝死的。因为猝死是不可预估的，所以说只能够平常多注意改善，改善一些不良的生活习惯，所以说能够减轻一些疾病的发生。
高血压高压经常高达、低压高达，高血压合并心室肥厚者等都可起猝死。所以高血压患者一定要按时按量吃药，控制好血压，减少并发症的出现。
02发现“降压王”，芹菜被夸大，医生：坚持吃，或能使血压“慢慢降”
吃芹菜是可以帮助降血脂的。芹菜属于是一种绿色的蔬菜。其中含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、维生素B2等。有利于祛风利湿、凉血止血、消肿除烦、清热平肝、健脾养血、调节血脂、降低血压、润肺止咳润肠通便。
1.木耳
吃木耳有一定降低血脂、胆固醇的作用，但作用比较有限，如果只是血脂轻度增高，可以通过增加黑木耳的摄入来帮助降低血脂、胆固醇，如果血症明显增高，还是应该依靠药物来进行调整。
经常吃木耳对健康是有益处的，对于心脑血管患者也是有好处的。若是过度肥胖了，就要减肥了。血脂高的患者不要喝酒，白酒啤酒都不可以喝的。需要适当的活动锻炼身体。
2.苦瓜
中医认为，苦瓜性寒，具有清热解暑，生津除烦的功效，非常适合夏天食用。苦瓜中所含的苦瓜甙和苦味素都能起到增强食欲，健脾开胃的效果；苦瓜中含有大量的维生素C，可以帮助人体增强免疫力，使人体的免疫细胞起到杀灭癌细胞的作用。
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
3.白菜
白菜，性平，味甘，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、铁、钙、磷、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素、维生素等营养物质。具有除烦解渴、利尿通便、清热解毒、生津养胃的功效。
白菜是减肥蔬菜，因为白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。
中老年人和肥胖者，多吃大白菜还可以减肥。从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。
4.大蒜
蒜具有一定的降血脂作用，但是作用有限，大蒜需要生吃才有降脂作用，生吃大蒜对胃肠道刺激比较厉害，有胃病的患者是不能吃生的大蒜。
经常吃大蒜可以预防高脂血症，对血脂高的患者不能仅靠吃大蒜降低血脂，还要改善生活方式和饮食习惯。
03高血压不能吃什么？
1.含盐量高的食物
患有高血压的人是不可以吃高盐食物的。高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。这是因为，食物中含盐量太高容易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿。
高血压患者平时应该低盐低脂清淡饮食，控制盐的摄入，每天低于6克，避免吃油炸食品及辛辣刺激性食物。同时应该注意适量运动，控制体重在理想范围之内，定期监测血压情况，根据具体情况及时调整降压药的剂量。
2.辛辣和精细食物
辛辣刺激的饮食可使血压骤升，甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素，有利于防止高血压。烟酒刺激是血压升高的一个因素，而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。
3.鸡汤
患有高血压患者最好不要吃鸡汤。因为影响血压变化的主要原因是血脂的异常，因为血脂如果增高会对血液的粘滞度造成一定的影响，从而使血压升高。而鸡汤中含有的脂量是非常高的，如果还吃鸡汤，有可能会加重病情的恶化。
4.肉类
对于高血压强调的是低盐、低脂饮食，所以对于肉含脂肪比较高的肯定是不能吃的，像比较肥的猪肉，另外含有等脂肪成分比较高的其他的肉类，比如鸭肉、鹅肉都是不合适的，这种脂肪比较高的肉很容易升高血脂，血脂高就有可能会加速动脉硬化。#爱乐养生#