非典型信号
很多人或许都知道“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重减少）是糖尿病的典型症状，对此会非常警惕。但也有一些容易被忽视的症状，不少糖尿病患者早期并不在意，等发现患有糖尿病时，其实都发病很多年了，甚至已出现慢性并发症。
出现下述症状之一，同样要加以注意，并及时检查血糖，确诊是否患有糖尿病。
1、视力下降
糖尿病可累及双眼，引起白内障，导致视力下降，恶化较快，有时也会引起急性视网膜病变、急性视力下降甚至失明。发病率随着病程与年龄的增加而增大。
2、皮肤瘙痒
糖尿病引起的皮肤瘙痒，往往使人难以入睡，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。内分泌科专家表示，中老年人不明原因的皮肤瘙痒，应首先排除患糖尿病的可能后再对症治疗。
3、手足麻木
糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等，也有人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病晚期，末梢神经炎的发病率会更高。
4、长期腹泻与便秘
糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道的功能紊乱，从而出现顽固性的腹泻与便秘，这种腹泻使用抗生素治疗无效。
5、女性大肚子
在腰围与臀的比例大于0.7～0.85（不论体重多少）的女性中，糖耐量试验异常者达60％。有人认为，这种体型也可作为诊断糖尿病的一项重要指标。
快去筛查血糖
如何筛查糖尿病呢？医院进行一次静脉抽血，检查“血常规”。
血糖控制标准
1、正常人的血糖：空腹：3.89～6.11；餐后2小时血糖＜7.8。
2、糖尿病前期：
空腹血糖受损，空腹血糖6.1～＜7.0，餐后2小时血糖＜7.8。
糖耐量减低，空腹血糖＜7.0，餐后2小时血糖7.8～＜11.1.0。
3、糖尿病诊断标准：
糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现）加随机血糖≥11.1或空腹血糖≥7.0或餐后2小时血糖≥11.1。
无糖尿病症状者，需改日重复检查。
逆转前期先改变生活
要想逆转糖尿病前期，必须改变之前不良的生活习惯，否则迟早带上糖尿病的帽子。
1、少油少肉多吃素
家都要控制热量，避免油大肉多、主食过多等热量长期超标。应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。
2、主食有粗有细
在不增加每日膳食总热量的基础上，多用粗粮和豆类当主食，注意粗细搭配，如在白米白面中加黑米、大豆等；提倡杂粮主食，如黑米、*米、薯类等。
3、选择优质蛋白
优质蛋白质的主要来源有牛奶、大豆及大豆制品、鱼肉、虾等。每周可以吃两次鱼肉，每天喝酸奶或牛奶，每天吃点豆腐、豆干或喝杯豆浆。
4、每天蔬菜不少于1斤
每日不少于1斤蔬菜，且种类不少于3种，以促进机体糖耐量的恢复。如苦瓜、冬瓜、洋葱、白菜、西红柿、菠菜、芹菜等。
烹饪时应尽量选择清蒸、凉拌、清炒等方式，避免油炸、红烧、糖炒等。
5、减少高糖、高热量食物
建议您每日吃50g瘦肉或者75—g鱼虾类，烹饪以植物油为主，每天用油量不超过25g（可使用限油壶），不吃肥肉、香肠、炸鸡、油饼、糖果、甜点、蜜饯、含糖饮料等高糖高热量食物，以减轻胰岛负担。
6、坚持运动
餐后1小时中等强度运动，如慢跑、快走、羽毛球等。每次30分钟，心跳加速、微出汗为宜。以控制体重、改善胰岛素抵抗，促进血糖正常。
7、控制体重
理想体重（kg）＝身高（cm）-
腰围：男性＜90cm、女性＜85cm
BMI＜25，BMI=体重公斤kg/身高米m