糖尿病视网膜病变是糖尿病人中非常普遍的并发症，并且会随着病程的延长而快速增加。另外，糖尿病视网膜病变它还是一个致盲率非常高的疾病。研究表明，其致盲率是普通人的25倍，是造成我国成人失明的最主要原因，所以很多糖友最终都因这个病，而导致视力大损，甚至完全失明，给自己的后半生带来极大的痛苦和隐患。
我们可以将视网膜内的血管想象成花园的水管，视网膜如同一块土地，血管是水管灌溉网。随着血糖的逐渐破坏，水管管壁破坏，开始是极少量的渗水（水肿），慢慢的是漏水（出血，渗出）。再之后，缺血信号终于使视网膜做出反应，努力长出出新的血管。但新长出的血管毫无益处，只会爆管，引起大量出血，而出血会同视网膜前的玻璃体形成血管增殖膜。膜的收缩或运动，牵拉视网膜会引起网脱。最最最最后，缺血信号传递到眼睛的前半部分，会使得新生血管堵塞眼睛眼内液体的“排出系统”。从而使得眼球眼压升高，不仅失明，还会引起眼红、疼痛、角膜失代偿等。
为此，重要的是预防糖尿病视网膜病变的发生，糖尿病人日常生活中除了要控制好血糖，正确的用眼还可以吃一些对保护眼睛有益的食物！
1.补充维生素a，动物的肝脏，蛋*，全脂奶，这些食物中都含有维生素a
2.补充维生素B族的食物，鸡蛋*，牛奶，酸奶，动物肝脏，瘦肉，大豆，红豆，绿豆，全麦的食品等。
3.补充钙和锌，富含钙的食物有牛奶，酸奶、奶酪，豆腐，豆腐干，虾皮等，富含锌的食物有贝类，软体类海鲜，瘦肉，黑芝麻等等
4.补充叶*素和玉米*素，主要的食物有蛋*，菠菜，芥蓝，苋菜，茼蒿，木耳菜，空心菜，茴香
5.补充维生素c，比如新鲜的蔬菜，柑橘类水果，草莓，补充维生素e如新鲜的坚果、豆类
6.补充花青素，如蓝莓，草莓，樱桃，紫甘蓝，紫米，黑米，红豆，黑豆等等
7.补充胡萝卜素：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，最重要的功能是对眼睛有好处，胡萝卜可预防夜盲症、干眼病、保护视力，平常多吃一些胡萝卜，可以保证眼部的正常发挥，让身体更加健康。
8.补充优质蛋白。海鱼：鱼类可以提供优质蛋白，深海鱼富含多不饱和脂肪酸（DHA、EPA），具有保护眼睛、降低胆固醇的作用。
9.补充富含铬的食物。如未加工的谷物、麸糠、坚果等。含铬的食物不但能够预防近视，还能提高机体对胰岛素的敏感性，帮助人们更好地控制血糖。
得了糖尿病的患者也不要过度担心，只要按照医生嘱咐服药，再通过生活方式的干预，是完全可以预防并发症的发生的，我是糖尿病专家王灵霞，如果你也有糖尿病方面问题，可以向我留言！我来帮助你！