近日，“男子13岁得糖尿病27岁进ICU”登上热搜，引发无数网友热议。
（来自微博）
据报道，今年27岁的小伙小朱父母身体健康，但他在13岁时就被确诊为2型糖尿病。仗着自己年轻，他不仅不规律服药，饮食也不注意，各种奶茶、碳酸饮料不离手，还经常熬夜、吸烟、暴饮暴食，最终因呼吸困难、意识模糊被送入ICU救治。
Part01糖尿病病例高升五大原因
一项针对国人的调查显示，每20个人，就有1个糖尿病患者。除了遗传，糖尿病越来越年轻化，还与以下五大原因密切相关。
NO.1肥胖
超重和肥胖是糖尿病的主要危险因素。过量的体重会导致胰岛素抵抗和胰岛功能受损，进而增加糖尿病的发病风险。
研究发现，80%以上的2型糖尿病青年患者在发病时有肥胖，而老年患者中为50%。患有2型糖尿病的年轻人的肝脏和肌肉中的脂肪比老年患者高出3倍。
NO.2饮食不健康
现在很多人爱吃油炸食品、加工肉类（火腿、香肠、腊肠等）和含糖饮料等不健康的食品，高糖、高脂、高盐和高热量的食物过多摄入。这种不健康的饮食习惯导致体重增加、胰岛素抵抗和胰岛功能受损，最终增加了糖尿病的风险。
NO.3活动量不够
现代生活方式的改变导致人们缺乏体育锻炼，长时间久坐不动。缺乏运动会导致体重增加、胰岛素抵抗和血糖控制不良，从而增加糖尿病的风险。
NO.4睡眠不足
长期睡眠不足，可能会导致高血糖，进而患糖尿病的风险也会升高。
NO.5压力大
长期的心理压力和不良的生活方式，如熬夜、吸烟和酗酒等，会增加糖尿病的风险。心理压力会导致胰岛素抵抗和血糖控制不良，不良的生活方式也会对身体健康产生负面影响。
Part02早发糖尿病危害更大
越来越多的研究显示，与晚发2型糖尿病相比，早发的危害更大，主要体现在以下3个方面。
NO.1β细胞功能下降更快
从生理层面看，早发患者的胰岛β细胞衰竭速度比晚发的患者更快，胰岛素分泌量下降速度也更快。早发患者β细胞衰竭率为每年20%~35%，胰岛素分泌相比正常人减少55%以上。
NO.2慢性并发症发生率更高
数据显示，病程相同的情况下，早发2型糖尿病患者的心脑血管并发症发生率为11.1%，而晚发患者仅为4.9%。
此外，早发型患者糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等的发生率也更高。早发2型糖尿病患者的病程更长，β细胞处于高负荷状态的时间更久，不仅会影响多脏器功能，管理起来也更困难。
NO.3死亡风险更高、预期寿命缩短
研究表明，15～45岁之间确诊的2型糖尿病患者，死亡率是普通人群的3倍。
并且，糖尿病确诊的年龄越小，死亡率越高。
Part03糖友怎么逆转/控制血糖
糖友如何控制病情？
接下来我给大家介绍一个调理糖尿病的小动作，每天只要锻炼20分钟，就可以保护胰腺，提高分泌胰岛素。改善糖尿病的症状，从而达到调理身体，强身健体的效果。
易筋经——站桩
站桩，是中国传统武术特有的一项基础训练，是一种以静调内的功夫。
在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面（特别是消化系统）都有着奇特和显著的疗效，这已经不是什么新鲜事儿了。
这是我们天津的一位张师傅，在医院诊断为糖尿病。在熟人朋友的介绍下来到了我们社区，经过四个月的锻炼，每天20分钟。现在身体状况已经在慢慢好转，病情已经得到了大方面的改善。
特定的站桩姿势决定了上身体态的放松，经过简单的调息，自然就气沉丹田，也自然迫使内脏浊气下沉，体内开始通畅。
胸隔以上的浊气会以打嗝的方式排出，隔以下的浊病会以排气的方式排出，而湿热则会以出汗形式外排，因而，在站桩初期的实践中，常常会有人排大汗、打嗝、排气、大小便增多……表明体内气血循环和新陈代谢加快，站桩取得了好效果。
而随着不断地修炼，血液运行和经络不断得到强化，迫使人体穴位打开，吸收物质来补充人体的需要，即气化运动。
站桩调理糖尿病的特点
(1)练功时不必有意识的“注意呼吸”和“意守丹田”，采取自然呼吸的方法，通过意念活动与姿式调配，最后达到慢、深、细、均勻腹式呼吸和入静的目的，因此决不会产生任何副作用
(2)实践证明，在站桩过程中，很多患者在初学练功时，虽未达到入静程度，也同样可以收到很好的疗效
(3)此站桩简而易行，无论行、站、坐、卧，随时随地都可练功，不需要特殊设备，可以和生活打成一片，容易被广大群众所掌握，符合多快好省的治疗原则。
(4)站桩中的姿式与意念活动调配方法较多，老师可以临症参照不同患者的，不同病况，进行辩症施治。这样从患者实际情况出发的治疗方法，可以提高治疗效果
(5)站桩是动静相兼的练功方法，即能休养心神，又能锻炼形骸（特别是站式练功），因此不仅适应于治疗，更重要的是能起到健身作用。可使原来体质较弱的逐渐强壮，强者更强，
站桩的实质是养气血，气血充足了，新陈代谢和血流就加快，就可以把体内的垃圾渣滓清理代谢出来，而垃圾，正是造成疾病的祸首根源。久而久之，便应了“气血一通百病不生”的中医论点。
每天抽出十分钟来站养生桩，人人都可以获得一生的健康，免去求医问药之苦。根据自己的感觉，可延长到20分钟或半小时，甚至更长。时间以心脏的搏动及呼吸的次数不失常态为准、以次日清晨起床时，不感到疲劳为度，站养生桩后精力旺盛，是运动量恰到好处的标志。
在锻炼的初期，看着电视也可以做，聊着天也可以做，每天下班回家后看着电视这么站半个小时，什么时间都不浪费。