最近气温急速飙升
时不时还有大太阳在高空助阵
分分钟就“身水身汗”
想要出门的你是否做好了防晒准备？
防晒霜、遮阳伞、防晒衣……
防紫外线装备一样也不少！
但尽管已经全副装备
小编还是敢肯定
手机前的你忘了重要一项
那就是——
眼睛防晒
什么？
眼睛还需要防晒？
当然要啊
其实眼睛防晒是非常重要的，因为研究发现眼睛长时间暴露于紫外线下，可能导致结膜、角膜、晶状体等，甚至视网膜受损，紫外线也是白内障的致病元凶之一。
所以说“晒瞎了眼”真的是会发生的！
快来听听眼科医生怎么说~
到底为什么会“晒瞎了眼”？
当我们不做任何防护，裸眼直视太阳一段时间，太阳光里的长波、短波、红外线和紫外线等刺激眼睛的光线，会通过眼球聚焦在视网膜上，导致视网膜灼伤，无法正常接收光线，视力会变模糊。
灼伤后，还可能会引起“日光性视网膜病变”，*斑受损，严重可导致眼睛永久性失明。
所以，还是不要直视太阳，如果实在想看太阳，如想看日环食这样的天文奇观，就要做好眼睛防护工作，且借助专业观测设备。
除了直视，我们也要警惕太阳的紫外线对眼睛造成“毁灭性”打击！
太阳光包含三种光线：可见光、红外线和紫外线。紫外线是阳光中波长为10～纳米（nm）的光线，是一种不可见光，我们无法察觉它的存在。紫外线由三部分组成：UV-A，UV-B和UV-C。其中UV-C会被臭氧层所吸收，对人体没什么伤害。而UV-A会到达视网膜，UV-B是伤害晶状体和角膜的主要元凶。
即便不直接看太阳，太阳中的紫外线也是一个“温柔的杀手”，日积月累地对眼睛造成伤害。
阳光的紫外线穿过角膜到达晶体，晶体中的钙离子与磷离子结合，形成了磷酸钙，导致晶体的硬化和钙化，长久以往，就会使本来均匀的晶体纤维断裂、变浑浊，从而导致视力下降，引发白内障。
除了会导致白内障，强紫外线照射眼睛还可以引发其他很多眼疾，甚至包括眼癌。
1、眼脸癌
眼脸皮肤癌包括基底细胞癌，鳞状细胞癌和黑色素瘤三种类型，约占所有皮肤癌的5-10%。大多数发生在接触阳光最多的下眼脸。尽管眼脸基底细胞癌很少扩散到身体，但蔓延到眼睛自身和周围部分的风险明显较大，不仅损伤眼睛，还会毁容。早期诊断和治疗很重要注意，观察下面这些早期迹象：
1.有肿块，频繁出血或不消失。
2.持续性眼睛发红或眼脸发炎，并且对药物没有反应。
3.新出现边缘和生长不规则的平或隆起色素性病变。
4、莫名其妙的睫毛脱落。
2、眼内黑色素瘤
尽管罕见，但是成年人最常见的眼癌。
3、结膜肿瘤
以前也很罕见，但结膜肿瘤的发病率在最近几年迅速增长。
4、*斑变性
UVA（长波紫外线）和HEV光是导致*斑变性的潜在原因。有研究表明，*斑的慢性损伤，例如老年*斑变性与长时间的紫外线与蓝光照射有关系。
5、结膜良性增生
结膜增生翼状胬肉最容易出现在多年接触紫外线的地方。
6、角膜炎或角膜灼伤
过度曝晒阳光会灼伤眼角膜。
紫外线可以刺激眼部皮肤黑色素生成，形成色素沉积型黑眼圈。
要想眼睛不被晒瞎
眼睛防晒刻不容缓
1、避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
2、艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
3、外出还可以携带遮阳伞、遮阳帽，以阻隔紫外线。
平时饮食可以加颜色
过滤日光护眼睛
1
长叶莴苣、甘蓝、西葫芦、西兰花、猕猴桃等*绿色果蔬中富含叶*素和玉米*素，对眼睛很有好处。这两种色素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光保护眼睛。
2
维生素Ｃ是抗氧化剂，维生素Ａ对眼睛也大有裨益。专家提醒，在日常菜单中可增加西红柿、胡萝卜、红薯、菠菜、土豆等蔬菜，以及浆果、甜瓜、木瓜、桃、草莓等水果。
3
喝夏季养生茶可起到降暑明目效果。可多喝些枸杞、菊花、决明子等配成的药茶，对缓解眼睛疲劳效果不错。
4
如果一天你处于暴晒状态下，应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，因为果蔬内有许多抗氧化物和维生素C，不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基，而且有助于修复暴晒后的损伤。
专家提醒
儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护更形重要，尤其是接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。
各位家长帮孩子选购太阳镜时，可以让孩子以一个直线参照物为标准，戴上眼镜后缓慢的移动位置，如果发现直线物体发生弯曲，那么这样的太阳镜就别给孩子戴了。
但年龄在7岁以下的儿童是不适合戴太阳镜的。3-6岁儿童正是视觉发育的关键时期，这个时候戴太阳镜可能会影响视觉清晰度。
再说多一句，紫外线不单太阳光中有，日常生活中的电焊、紫外线消*灯、荧光灯、显示屏等均带有紫外线，也要注意防范。
走在街上，我们常会看到在做电焊焊接的工人，工作时候火花四溅，然后立马扭头生怕自己“变瞎”。
电焊时候会产生大量肉眼不可见的紫外线，紫外线辐射会损害眼表面细胞，眼表面组织里的上皮细胞吸收了紫外线后，会渐渐出现水肿、坏死，导致炎症。这是强紫外线和角膜上皮细胞的特定蛋白发生反应，导致蛋白质破坏，角膜上皮细胞剥落所造成的。一开始仅为异物感、眼红、流泪，若没有及时治疗，则会出现无法睁眼的情况。
这就是电光性眼炎。
做电焊工作时间久了的工人，尽管有防护镜的保护，还是会出现视力下降、晶状体浑浊等症状。