本文是“李大夫讲健康”原创文章，未经允许请勿转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
现在高血压现象频发，而且也越来越趋向于年轻化，据统计我国每4个人当中就有一个是高血压，所以说高血压成为现在我国最常见的一种慢性病，当然这跟我们平时的生活习惯以及饮食习惯都是有很大关系的，如果大家一旦患上了高血压还不加以控制的话，导致血压持续升高，这样带来高血压的并发症是非常危险的。
在日常生活当中，其实高血压并不是特别的可怕，但是由高血压所引发的并发症则是比较危险的，比如说冠心病，心力衰竭，肾病，脑卒中等等。但是很多人如果不通过测量自己的血压的话，很难了解到自己的血压水平，那么在平时的时候，我们如何判断是否出现了高血压并发症呢？
视力减退、眼前有黑影——眼睛
对于老年朋友来说，如果发现自己近段时间突然视力受到了影响，这时候不要考虑是因为眼睛的原因，还有可能是因为长期血压偏高影响到了视网膜，而导致视网膜出现一些病理性的改变，导致视网膜小动脉狭窄或者是轻度的硬化，从而出现了视力减退，或者是看东西有黑影的现象，这时医院查一下自己的血压。
胸闷——心脏
在日常生活当中，有一些中老年朋友偶尔会出现胸闷气短的现象，如果平时血压偏高，然后再伴随着这种情况的话，一定要注意，才有可能是因为长期血压偏高所导致的心脏，血管血液流通不畅，出现了缺血缺氧的现象，这时医院做检查。
头痛、眩晕、恶心——脑血管
如果长期血压偏高的话，还可能会导致出现血管病变，如果血管出现了病变，很容易会出现脑供血不足，如果脑供血不足的话，很容易会出现头痛眩晕或者是恶心呕吐等等症状，如果中老年朋友有这些症状的话，医院做检查。
夜尿增多、蛋白尿、水肿——肾脏
如果血压持续偏高，还会对我们的肾小管造成一定的损伤，从而导致尿液重吸收能力减弱，所以说这时候患者可能会出现晚上频繁的上厕所的现象，甚至还可能会出现蛋白尿，这时候说明自己的肾功能受损，可能还会伴随着下肢浮肿的现象，医院做检查。
那么我们在平时的时候，如果血压偏高，应该如何注意自己的饮食呢？
首先大家都知道盐的摄入量一定要控制好，一般来说正常的成年人盐的摄入量是不超过6克的，而对于高血压患者来说，一天的摄入量不要超过4克，除了盐之外像一些比较咸的食物，大家也一定要尽量少吃，比如说像一些腌制的小咸菜，或者是一些加工类的肉食，含盐量都是非常多的。
除了含盐量比较高的食物之外，含糖量比较高的食物也尽量少吃，比如说像蛋糕夹心饼干等等，其实他们在制作的过程当中也会添加大量的盐，只不过是用糖掩盖住了他们的咸味而已。
除了控制好盐的摄入量之外，大家还可以多吃一些含钾丰富的食物，比如说香蕉钾元素可以和身体内的钠元素相结合，帮助排出多余的钠离子，所以说大家可以适量的多吃香蕉。
在平时没事的时候，可以多按揉一下曲池穴，这一个穴位可以调节我们的神经，让我们心态更加平和，在一定程度上能够帮助稳定血压。
今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以
