近年来，中国糖尿病发病率不断上升。我国成为糖尿病大国，而且还有63%的糖尿病患者未得到确诊。在患者入院后的生命体征里血压是必备项目，医院和科室的必备选项，随着了解深入，医院已经把血糖作为必备检测。门诊糖尿病患者也逐年增加，在这里面很多都是反反复复的2型糖尿病老病人。他们经常会遇到这样的问题：平时都已经遵照医嘱服用降糖药或者胰岛素皮下注射了，可是回家后监测血糖却总是控制不好。网络、电视、手机等媒体的健康宣传都会告诉大家糖尿病的危害：长期高血糖会导致全身大血管、微血管病变，累及心、脑、肾等重要器官，导致糖尿病肾病、视网膜病变失明、卒中、心血管疾病、神经病变等。要控制血糖，除了必要的药物治疗之外，重要的还有生活方式的干预。糖尿病患者要充分认识到糖尿病跟高血压病一样，是一个终身的疾病，它的治疗需要患者和家属的配合。不单要控制血糖，而且还要定期监测血糖，调整降糖药物。但控制血糖和控制血压有点不一样就是血糖在饮食后有一定滞后性，且测量需要设备稍微复杂，医院才能检测到血糖高低。除了认识它的危害，还要了解糖尿病患者的发病风险因素。肥胖、遗传、饮食和体力活动减少等都对糖尿病有着很大影响。肥胖人群糖尿病患病风险较正常人高了2倍。因此，早期干预治疗有着重大的意义。研究表明，饮食干预和增加活动量能大幅度减低2型糖尿病风险，有效减轻体重，减低心血管死亡风险。生活方式的干预作为2型糖尿病高危人群的首选干预方式。患者应该认识到减肥是控制血糖的首要目标，而减肥需要控制饮食和运动。糖尿病饮食要遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足机体对各种营养的需求。糖尿病患者不能进食太多高糖、高脂肪、高蛋白的食物，碳水化合物比率也要控制。多进食低糖食物或地中海膳食。低血糖指数膳食指的是血糖指数＜55的食物，包括有：紫米、糯米、小麦、黄豆、燕麦。低碳水化合物饮食指的是碳水化合物的量＜日常热量摄入的40%，降低葡萄糖代谢。地中海膳食：富含丰富的蔬菜、水果、全谷食物、坚果等植物性食物，适量鱼类、禽类肉制品，少量红肉、加工肉、甜食及乳制品。饮食的基本原则：概述总热量控制，主食七分饱，合理搭配饮食结构，体重管理，食物多样化，烹调方式尽量选用健康地方式，少加甜味剂等。糖尿病患者运动以中等强度、有氧运动为主，每周至少三次。总之，糖尿病患者要想控制血糖，延缓疾病发展，除了遵医嘱药物治疗外，还必须自我管理生活方式，做到吃得健康，活得舒坦。
