糖尿病是一种常见的慢性病，它的发病率正在不断增加。长期的高血糖会导致许多并发症，给患者的身体健康带来极大的危害。如何控制血糖，以达到正常水平，是每个糖尿病患者关心的问题。
在这里，我们将为您介绍17条秘诀，可以帮助您维持血糖水平在6.0以下，并避免糖尿病并发症的发生。
血糖6.0是正常的吗
血糖6.0是正常的。血糖是人体内血液中的一种糖类物质，是人体正常新陈代谢不可或缺的物质，它参与营养代谢，维持人体正常组织活动，为人体提供能量。根据国家卫生健康委员会发布的《中国成人血糖诊断标准》，正常成人的血糖水平为3.9-6.1mmol/L，血糖6.0是正常的。
血糖水平是指血液中的游离糖，它受多种因素的影响，如饮食、运动、精神状态、病理状态等。正常的血糖水平可以保证人体的正常新陈代谢，维持组织和器官的正常功能。如果血糖水平过高或过低，可能会导致体内糖分代谢紊乱，影响人体健康。
定期检查血糖水平，及时发现血糖水平异常，及时采取措施，预防糖尿病的发生。
一、血糖6.0的危害
血糖6.0可能会导致糖尿病。当血糖水平超过6.0，身体就会失去对胰岛素的反应能力，这会导致胰岛素分泌不足，从而引起糖尿病。糖尿病不仅会影响血糖水平，还会对身体的其他部位造成损害，比如肾脏、眼睛、心血管等。
血糖6.0也可能引起脑血管疾病。高血糖会导致血液黏稠度增加，从而降低脑部血液流动，引发脑血管疾病，如脑血栓形成、脑梗死等。
高血糖也可能导致多种神经系统疾病。高血糖会影响神经细胞的功能，并导致神经系统损伤，从而引发多种神经系统疾病，如糖尿病足、糖尿病性视网膜病变等。
血糖6.0也可能导致肾脏功能受损。高血糖会使血液中的*素浓度升高，从而导致肾脏负担增加，从而引发肾功能衰竭等肾脏疾病。
血糖6.0会对人体健康带来潜在危害，应尽快采取有效措施降低血糖水平，以预防健康危害。
血糖6.0的并发症
第1、糖尿病足：由于血糖长期高于正常水平，胰岛素分泌减少，导致血管收缩，缺血，神经受损，足部尤其明显，出现疼痛，皮肤变白，发热，甚至出现脱落，脚趾病变，有时可能会感染，甚至出现烂肉状的溃疡，严重的可能会导致足部组织死亡，甚至需要切除足部组织。
第2、心血管疾病：血糖长期高于正常水平，会使血液中胆固醇和甘油三酯含量增加，胆固醇和甘油三酯过多，会使血管内壁粘膜破坏，形成血栓，导致血液循环不畅，出现心肌缺血，心率失常，心功能衰竭，血管硬化，高血压，心血管疾病发病率增加，严重的可能会导致心肌梗塞，脑梗塞，心力衰竭，甚至死亡。
第3、肾脏损害：血糖长期高于正常水平，会使肾脏细胞受损，形成肾小球滤过率下降，蛋白尿，血尿，高血压，肾功能衰竭，慢性肾功能衰竭，高血压肾病，甚至血液凝固异常，严重的可能会导致肾衰竭，需要洗肾治疗，甚至死亡。
第4、糖尿病视网膜病变：血糖长期高于正常水平，会使眼球内血管受损，血管破裂，出血，导致视网膜受损，出现视力下降，色觉受损，视物模糊，甚至失明，严重的可能会导致永久性失明。
二、预防血糖6.0的17条秘诀
1.饮食控制2.避免暴饮暴食3.避免熬夜4.增加运动5.限制体重6.戒烟限酒7.避免荤素搭配8.适当补充维生素9.避免吃辛辣10.合理安排作息时间11.控制压力12.合理安排睡眠13.避免抽烟14.避免饮酒15.避免滥用药物16.注意血糖检测17.及时就医
保持良好的饮食习惯是健康生活的基础，饮食控制是保持健康的重要手段之一。
