目前，我国糖尿病患病率为11.20%，患者人数超1亿，并呈快速增长趋势，糖尿病已成为严重的公共卫生问题。糖尿病可防可控，健康生活方式可有效预防糖尿病，早期发现、早期干预和规范治疗，可以减少和延缓并发症的发生，降低疾病负担，提高生命质量。
1.糖尿病的定义：糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。其典型症状是“三多一少”，即多尿、多饮、多食，体重下降等。出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，即空腹血糖(未进饮食8小时以上)≥7.0mmol/L,或任意血糖≥11.1mmol/L可诊断为糖尿病。
2.糖尿病的高危人群：（1）具备超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史等因素之一，即为糖尿病高危人群。（2）6.1mmol/L≤空腹血糖7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
3.糖尿病的危害：糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是心、脑、血管、肾、眼、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括脑卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
4.糖尿病预防：（1）普及糖尿病防治知识，提高人们自我防范的意识，做自己健康第一责任人；（2）保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，生活中做到“健康”（日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子）；（3）通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%；（4）健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；（5）及早干预糖尿病前期人群，可以延迟或预防糖尿病的发生。
5.糖尿病患者的综合治疗：（1）营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；（2）糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；（3）糖尿病患者的运动应避免空腹练习，单次运动量不宜太大，时间不宜过长，可采用少量多频率的运动方法。糖尿病患者运动时要随身携带简单的糖果，防止运动诱发低血糖症状。（4）糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医护人员的指导下开展；（5）积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
来源丨南充疾控
