有哪些不良习惯会引发白内障呢 [复制链接]

白内障是晶状体皮质发生了一个退行性的混浊,也就是像头发白了,脸上长皱纹或者皮肤松弛,这是一个晶状体的自然老化过程。不过，现在越来越多的年轻人由于不良的生活习惯也会引发白内障哦。

那么，有哪些不良习惯会引发白内障呢？

1.只喝饮料，不喝白开水。

眼科医学研究证实，水分在眼内晶状体的代谢和保持透明过程中起着重要作用。人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，要养成多饮水尤其饮用白开水的习惯，每天保证饮水在毫升以上，运动出汗后饮水量要适量增加。特别要注意防止腹泻、天气渐热，身体大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。

2.只吃三高食品，不食新鲜果蔬。

眼科医学研究同样证实，一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品会加速氧化反应，使人容易患白内障。奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品中的半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。

而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C能减弱光线对晶状体的损害，尤其人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。研究发现，蔬菜颜色越深，含有维生素C以及叶*素越丰富。同时，果蔬和水产等食品中富含的其他维生素和微量元素，也对晶状体有营养作用。

3.把嗜酒、长期吸烟当做美食“伴侣”。

如果饮酒过度，眼睛的毛细血管很容易扩张，影响晶状体的正常代谢。同时，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害。据眼科流行病调查发现，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

值得注意的是，一些年轻人由于无节制的三高饮食习惯及不运动，使糖尿病的患病率逐年增加，而血糖的升高，使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇在晶状体内大量积聚，使晶状体内渗透压增加、纤维肿胀变性，导致浑浊，则会引发糖尿病性白内障。

白内障可以滴眼药水治好吗？

白内障是由于晶状体蛋白质变性浑浊，造成光线无法进入眼内从而出现视力下降的一种眼病。若想白内障得到有效治疗，需要让浑浊的晶状体恢复透明，不再阻挡光线的进入。然而目前没有有效的药物能让我们的眼睛让已经浑浊的晶状体蛋白质重新变得透明，因此药物治疗只能在一定程度上，延缓晶状体蛋白质的变性和衰竭，但无法真正的治疗白内障。

目前能够有效治疗白内障的方法是进行白内障手术，将已经浑浊的晶状体置换成透明的人工晶体。

如何延缓白内障的发生和发展？

虽说白内障还能手术治疗，但是在我们平时生活中，仍然可以采取一些措施，保护眼睛并延缓白内障的发生和发展：首先出门时应该戴墨镜或者有帽檐的帽子，减少紫外线的照射；其次，饮食方面，多吃水果蔬菜，尤其是深色的多叶蔬菜。最后，在家中或办公室可以使用更明亮的灯光，避免在昏暗环境中用眼。