山东白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/171111/5837448.html有许多糖友在治疗疾病的时候，只盯着血糖，认为血糖达标就万事大吉，其实，这是远远不够的。千万别忘了，高血压、高血糖和高血脂一起统称为「三高」，他们常常狼狈为奸，共同损害糖友的健康。—血压控制不是小事—高血压-沉默的「夺命锁」如果花了大力气控制血糖，结果忽视了控制血压，引起心脑血管疾病，实在是得不偿失。高血压-糖尿病并发症的「助推器」由于过高的血压可以损伤血管，糖尿病的许多并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变都与高血压相关。特别是已经发生糖尿病肾病的患者，如果血压控制不好，糖尿病肾病的进展加快，更容易发展成尿*症。
—如何对付高血压—
防血压超过/90mmHg，就可以判断为是高血压。还没有发生高血压的糖友，做好预防很重要，主要包括这几点：1.控制钠盐的摄入每天食盐的摄入量不超过5～6g，大约是一个啤酒瓶盖大小的量。2.适当多吃蔬菜蔬菜中富含钾，可以在一定程度上抵抗因为钠摄入过多而增高的血压。3.戒烟限酒不论是为了预防高血压还是糖尿病并发症，糖友们都应该戒烟。我们知道，酒精可能诱发低血糖、增加能量摄入，糖友不应该饮酒。对于得了糖尿病又被高血压找上的朋友，就更应该戒酒。4.适量运动经常适量的运动，不仅对控制血糖有益，对于降低血压同样有好处。比较推荐的运动包括：快走、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操等。建议每天运动30分钟，每周累计分钟。有糖尿病并发症的要询问医生，确定自己可以进行的运动。控对于血压大于/80mmHg小于/90mmHg的糖友，按照上面的方法，调整生活方式，做好预防。如果血压仍然反复≥/90mmHg，就要考虑用降压药物治疗了。与血糖控制一样，糖友们的血压控制也是因人而异，具体的控制目标需要医生确定。一般而言：
普通的糖尿病患者，血压需要控制在/90mmHg以下。
较年轻、得病时间短，或已经出现蛋白尿的糖尿病患者，控制更加严格，需要降至/80mmHg以下。年龄大于65岁的糖尿病患者，血压目标值可适当放宽，控制在/90mmHg以下。
总之，没有高血压的糖友做好防、有高血压的糖友做好控，可以最大程度的预防心脑血管疾病和糖尿病并发症的发生，保持生活质量，延长健康寿命。SPRINGEND一键导航
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编辑/闫梦斐
审核/张羽、苏金钊
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