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作为护眼界的“眼*金”——叶*素，一直是注重养眼护眼人群青睐的食疗方法，因此含有叶*素的食物或保健品也就成为了他们的首选！但是，叶*素真的能保护视力吗？如今，我们与电脑、手机的接触频率越来越高，刷视频、玩游戏、长时间面对电脑学习办公，却对眼睛造成了严重的伤害。不只是视疲劳造成近视加深那么简单，还有长期屏幕散发出蓝光，也是危害视力的源头之一。如果说长期眼睛在蓝光的照射下,很容易引起视网膜以及*斑的病变,常见的比如*斑变性、白内障等等。说到这，就有人会问，究竟叶*素如何发挥它的作用呢？真的就能保护视力吗？大家都知道，人眼在接收到光线后，落在视网膜才能形成清晰的成像。视网膜的中心部位是*斑区，这部分区域处理光线色彩极为敏锐，而支撑*斑区正常运营的最核心营养成分就是叶*素。
一
叶*素的来源？
叶*素主要存在于蔬菜、水果、花卉中，虽然它属于类胡萝卜素。但是胡萝卜并不是叶*素最好的食物来源。颜色越是深绿色的蔬菜，通常叶*素的含量越高。如甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜等等，都含有丰富的叶*素，蛋*也是不错的叶*素提供者。天然叶*素是一种优良的抗氧化剂，能够预防近视的发生，老年性眼球视网膜*斑区病变引起的视力下降与失明。人类等哺乳动物不能自行合成叶*素，外来食物是唯一的叶*素摄入来源。若缺乏这种元素，就会导致多种眼部问题。二
如何保护眼睛？
01
太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，*斑区退化等。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及*斑，*斑中的叶*素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。*斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化。
02
叶*素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。学生、电脑族、手机*、司机等群体需要重点补充。
03
缓解视疲劳症状，如：视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。提高*斑色素密度，保护*斑，促进*斑发育。预防*斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生，预防AMD（老年性*斑变性）的发生。三
哪些人群需要重点补充叶*素？
01
处于眼球发育期的青少年恰逢学业最重的时期，叶*素摄入不足或过度消耗会造成光伤害，是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因。补充叶*素相当于在体内增加了一副"天然墨镜"，会使绝大多数青少年假性近视，弱视恢复正常视力，防止近视度数进一步加深。
02
长时间使用电子产品办公的白领也需要进行叶*素的补充，因为电子产品释放的有害蓝光会对眼底造成不可逆损伤。通过补充叶*素可以有效抵御蓝光造成的伤害。
03
老年人随着身体机能不断退化，通过日常饮食无法摄取足够叶*素，及时补充叶*素可以提高*斑色素密度，保护*斑，促进*斑发育。预防*斑变性及视网膜色素变性。当下儿童、青少年近视发病率高，光补充所需的营养来源是远远不够！近距离用眼过度，户外运动不足，遗传，看书学习光线不好也是造成近视的众多帮凶！
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