编者按
“有一次我用电脑连续看了两个多小时文献，忽然感觉眼前闪白光且酸痛、视力模糊、头晕……我赶紧闭眼休息了半小时左右才缓过来。这一亲身经历，让我这个眼科医生深刻体会了一把什么叫视频终端综合征。”北京大学医学部眼视光学院执行院长、医院眼科主任赵明威1月23日出席人民日报健康客户端、健康时报主办的第十三届健康中国·健康家电发展论坛暨安全护眼专家倡议发布会时,通过亲身经历讲解了电子屏与眼健康的关系。
医院眼科主任赵明威 健康时报记者牛宏超拍摄
他说，眼部发育成熟的成年人长时间连续使用电子屏尚且如此，何况是正处于眼部发育阶段的儿童青少年？长时间盯着电脑屏幕的危害不言而喻。
赵明威建议，为孩子选择电子产品时注意两点：1.尽可能选择大屏幕电子产品。2.分辨率高、清晰度适合。比如家庭条件合适的情况下，可以优先选择大尺寸的超短焦激光电视。
电子产品选择合适后，科学使用也非常重要。赵明威提醒家长要注意：
首先，电子产品摆放位置应避开灯光、避免阳光直射，防止屏幕反光；使用电脑时距离应在50厘米（约一臂长）以上。
其次，要注意将屏幕调节到让眼睛觉得舒适的亮度，不能过亮或过暗。
第三，使用时间要严控。线上连续学习20-30分钟后，至少休息5-10分钟，伸展腰臂，通过阳台窗边远望放松，多接触自然光线。
第四，增加户外活动时间，减缓眼疲劳。在避免人群聚集的前提下，尽量保证每天让孩子累计2小时以上户外活动时间。
最后，在疫情期间要特别注意手部卫生，保证勤洗手，远离病菌。
对于越来越高发的近视，赵明威提醒说，近视的危害不是戴眼镜带来的麻烦，而是发展到高度近视后可能导致的视网膜脱离、视网膜*斑病变等近视并发症，严重的甚至会致盲。不但是家长、教育机构、医疗机构要重视，全社会都应当特别重视，要携手遏制近视发病率。
人民日报健康客户端、健康时报联合中国科学院功能晶体与激光技术重点实验室、北京大学眼视光学院、中国家用电器协会、中国电子视像行业协会激光电视产业分会专家，针对中小学生寒假居家学习、活动发布“学生假期安全健康用眼倡议书”，其中特别建议尽可能选择大屏幕电子产品，电视产品则应尽可能选择大屏幕、高分辨率、高清晰度电子产品，如激光电视等75寸及以上大屏幕反射成像类产品。
转载自人民日报健康客户端
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