导语：我国患高血脂症、高血压和高血糖症的人数在逐年增加，三高也成为最常见的血脂疾病，虽然血脂异常不会给身体带来一些明显的状况，但它会在一定时间内突然爆发，影响人们的心血管健康，如果不小心，它容易导致中风和梗死等问题。
对于患高血脂的人，必须更加注意日常饮食，高血脂人群在日常生活中应尽量少吃高油、高热量、高油的食物，有些人因为自己的情况不敢喝牛奶，真的有必要吗？每天喝牛奶会给身体带来什么影响呢？#夏方养生指南#
高血脂症会给身体带来什么危害？
高血脂症症状对身体的危害是隐蔽的，因此高血脂症被称为“隐形杀手”，患上高血脂症后，会影响正常的血液循环，体内的脂肪会游离并沉淀在血液中，降低血液流动速度。
如果进食后出现腹痛，可能与血脂升高有关，当血脂升高时，会影响胃肠系统的正常运行，导致肠系膜动脉硬化和缺血，从而增加腹痛的感觉，如果脂肪含量太高，脂肪会积聚在上眼内，很容易长出圆形眼袋，即所谓的眼袋。
如果出现高血脂症，患者会出现视力模糊和视力下降，由于体内血脂水平较高，眼球周围的血液循环会出现供应问题，导致血液无法输送到眼睛，组织会影响视网膜，导致视网膜病变。
冠心病的发生与高血脂症的症状有关，当出现高血脂症症状时，冠状动脉会硬化，血脂会变得粘稠，心脏的血液供应将不可用，从而产生堵塞现象，患高血脂症后，血管始终处于静脉状态，当血管破裂时，就会形成出血性中风。
每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响呢？医生建议：早知道早了解
1、纯牛奶可以更好地控制额外热量的摄入
许多人对纯牛奶可以控制外部热量的摄入有一定的误解，例如：我们通常喝的大多数纯牛奶都是全脂的，虽然低脂或脱脂牛奶会随着时代的发展和不同人群的需求而出现，但全脂牛奶仍然是主流。
如果发生这种情况，患者很容易形成动脉硬化，慢慢地脂肪和胆固醇在血管中的积累会导致硬化现象，最终形成这种疾病。
除了我们常用的药物，牛奶还含有一种特殊成分，耐热低分子化合物，可以有效抑制许多人对胆固醇的吸收和合成，并在一定程度上帮助高胆固醇患者稳定病情，对于高脂血症患者，每天喝毫升左右的牛奶就足够了，不要喝太多。
2、牛奶可以降低胆固醇
除其他慢性疾病外，许多高脂血症患者的主要原因是，他们不规律或不健康的日常饮食习惯和生活习惯，特别是在许多油性物质中，胆固醇含量很高，牛奶中的钙和化合物5能有效抑制胆固醇的吸收和合成。
牛奶中的乳清砂还可以帮助我们改善脂肪的代谢和分解，在一定程度上，它不仅可以降低高脂血症的风险，还可以改善我们的新陈代谢，从而提高我们的免疫力。
如果想控制血脂，应该做好下面这3件事
1、体重控制
在正常情况下，肥胖者的胆固醇和甘油三酯相对较高，而且他们越胖，患血脂疾病的可能性就越大，体脂的分布主要与血浆脂蛋白水平有关，对于肥胖患者，很容易诱发高脂血症，只要患者体重减轻，这种现象就可以避免，体内的血脂可以恢复，之前的值就可以达到正常范围。
2、科学饮食
在我们的日常生活中，我们希望吃健康和营养，以确保身体的健康需求，新鲜水果和蔬菜是人体所需的维生素和微量元素。
还有新鲜水果和蔬菜所没有的其他微量元素，为了保证健康，我们应该科学地控制这些营养素的摄入，远离一些加工食品和油炸食品，只有这样，我们才能促进健康，帮助稳定血脂。
3、适当饮用高纤维饮料
平时建议多补充高纤维食物，以利于肠道吸收营养，消化脂肪，加速脂肪代谢，降低自身血脂水平。
建议你多吃高纤维食物，如黑木耳、银耳和花椰菜，这是个不错的选择，此外大豆糙米也是不错的选择。
