脸部白癜风是否可以治疗 https://m.39.net/pf/a_5252934.html高血糖主要是体内血糖升高导致自身健康受损，高血糖不可怕，最让人担心的是出现糖尿病以及并发症。体内血糖升高，需要积极调节。
大部分人对于血糖值都不是特别了解，当出现血糖偏高时，不同年龄段有不同表现，并且关于新的血糖标准已经发布出来，不妨对照自查一下。
根据统计发现，我国成年人糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率达到35.2%，每年约有5%~10%的人发展为糖尿病，当体内血糖居高不下时，就容易增加并发症风险，甚至会影响健康，缩短寿命。
首先，我们了解一下糖尿病对身体的危害
1，糖尿病致命性并发症就是心血管疾病，主要体现在主动脉脑动脉粥样硬化和广泛小血管内皮增生以及毛细血管基膜增厚的微血管，糖尿病病变。心脑血管病，包括冠心病脑出血和糖尿病，心力衰竭，心律失常等。
2，高血糖，高血压以及高血脂异常升高，促进了糖尿肾病的发生和发展，会导致肾脏功能衰竭，同时是二型糖尿病最重要的死亡原因之一。
3，神经病变是糖尿病慢性并发症之一，是导致糖尿病致死、致残的重要因素。糖尿病神经病变最常见为周围神经病变和植物神经病变。
4，糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外，糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病危害眼球的主要表现。轻者视力下降，重者可引起失明。
5，糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏，引起糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化，肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高，需紧急救治。
6，常见有皮肤感染反复发生，有时可酿成败血症；霉菌性阴道炎引起的外阴瘙痒、甲癣、足癣、泌尿道感染等。
年“血糖标准”发布，年龄不同，标准不一样，你达标了吗？
糖尿病前期：
糖尿病前期，是指空腹血糖受损（空腹血糖≥6.1mmol/L，＜7mmol/L；糖负荷后2h血糖＜7.8mmol/L）和糖耐量异常（空腹血糖＜7mmol/L；糖负荷后2h血糖≥7.8mmol/L，小于11mmol/L）。
糖尿病前期控糖的目的，在于阻止或延缓糖尿病的进展，更有助预防并发症。理想血糖控制标准为：
1型和2型糖尿病患者：
1型和2型糖尿病患者除了要控糖，还要定期监测糖化血红蛋白，理想血糖控制标准为：
老年2型糖尿病患者：
老年2型糖尿病患者控糖应以健康状况为准，遵循个体化控糖的原则，理想血糖控制标准为：
青少年糖尿病患者：
青少年糖尿病患者控糖要避免低血糖，保证正常的生长发育，同时也要注意监测糖化血红蛋白，尽量控制在7%以下，理想血糖控制标准为：
当体内血糖升高时，就会带来严重影响，甚至会增加并发症风险，所以大家一定要积极调节日常养成好习惯，才能更好帮助稳定血糖。
血糖高者，身体出现5个信号，提醒你进入恶化期，需警惕并发症！
1：糖化血红蛋白数值＞9%，血糖控制差，易发生慢性并发症。
2：经常口渴，血糖不稳定了，很可能处于升高的状态。
3：视力突然下降，出现模糊的现象，警惕糖尿病并发症眼睛疾病。
4：脚麻木、干裂、穿鞋子总是不合脚、有伤口恢复慢，小心糖尿病足。
5：出现蛋白尿，尿液泡沫多，警惕糖尿病肾病。
辅助降血糖的食物，希望你能爱吃！
第一、南瓜
相信很多人都知道在南瓜里面含有的果胶非常丰富，如果它跟淀粉类食物一起吃的话，可以让胃部排空变得更缓慢一些，而且，果胶在吸水以后会延缓肠道对醣类物质的吸收，在帮助降低餐后血糖上效果非常明显，除此以外，在里面含有的微量元素还能够促进胰岛素分泌从而帮助降低血糖呢。
第二、莴笋
莴笋的糖含量和脂肪含量都比较低，而且，其中还有胰岛素激活成分存在，可以很好的帮助延缓食物消化，在帮助延缓醣类物质被身体吸收方面效果也不错，所以，能够保证在一定程度上控制餐后血糖。
第三、苦瓜
苦瓜是一种寒性的食物，本身有清热解毒、清肝明目的效果，相关的研究发现，在苦瓜当中含有很多对人体有益的成分，在它的提取物里面还发现了有像胰岛素一样作用的成分，可以很好的降低血糖和帮助改善糖尿病问题。
第四、黑木耳
在黑木耳里面含有的矿物质、维生素、胡萝卜素以及蛋白质都非常丰富，其中含有的一种叫木耳多糖的成分可以很好的帮助降糖，平时你可以用它来炖汤或者炒菜，当然，也可以将它当配料来吃。
第五、黄瓜
黄瓜是很多人都比较爱的一种蔬菜，无论是生吃还是炒着吃口感都很不错，有相关的研究发现，黄瓜的含糖量非常低，而且里面含有的维生素和矿物质等等都非常丰富，如果是肥胖型糖尿病人群选择服用它效果不错。
#夏方养生指南#
