你知道吗？一般人目前熟悉的概念“心脏打出动脉血、静脉血回流到心脏”，是17世纪才被确认；过了多年后，测量血压的仪器直到年才被发明。
什么是高血压？
过去的高血压定义是/90毫米汞柱（mmHg），近年美国有医学会提出/80毫米汞柱的新定义，不过，欧洲相关指引仍以/90毫米汞柱为标准。
高血压可分为原发性跟续发性，原发性跟遗传、生活型态有关，大约占95％，目前很多人爱吃炸物、重咸、少运动的习惯引起的高血压就是原发性；续发性高血压跟慢性肾脏病、肾动脉狭窄、睡眠呼吸中止症等疾病有关，大约有5％。血压升高的时间太久，会持续对血管、心脏、肾脏等组织造成伤害，可能出现粥状动脉硬化、冠心症、中风、肾功能变差、慢性心衰竭等问题。
高血压的治疗
目前高血压的治疗主要包括生活型态改变、药物治疗跟适当运动训练，其中生活型态的改变通常是第一线、也是最基本的，如果不改变生活型态，用再好的药物跟运动效果都不好。高血压并不是老化的必然结果，有些人终其一生都没有高血压的状况。
每减少1克钠的摄取，就能降低2～3毫米汞柱的收缩压，限制每天钠的摄取在2～4克以内，酒精每天摄取量男性建议小于28克、女性建议小于14克，可降低2～4毫米汞柱收缩，如果身体质量指数（BMI）大于25的民众透过减重，每减少1公斤体重，收缩压会降低1毫米汞柱，饮食部分一样能减少2～3毫米汞柱的收缩压。
通常运动时，收缩压会增加、舒张压可能保持不变或略降低，运动时的血压变化跟运动前的基准值、正在服用的药物有关，运动时要注意的状况包括：没有控制血压的患者（休息时血压大于/90毫米汞柱）、具有高血压相关併发症的病人（左心室肥大、视网膜病变）等，建议先寻求医师建议与许可后再开始运动。
根据研究，高血压的病人如果每天至少有氧运动30～40分钟，一週3～4天，进行8週以上的训练，有机会减少3～7毫米汞柱的收缩压。不仅是血压，对于心脑血管疾病造成的死亡率也有帮助。
有氧运动、阻力训练针对高血压族群都有好处，不过这类族群需要监测运动前、运动中跟运动后的血压，如果血压超过/毫米汞柱需考虑中止运动。阻力运动时的呼吸要注意，避免血压升高、晕倒的错误方式。
控制良好的高血压患者，运动处方与一般人类似，但要注意药物的影响。如果控制不良或较严重的高血压患者，建议先接受医疗评估与建议，再开始接受运动训练，并且注意运动中可能发生的状况。
