六种食物,糖尿病患者或可多吃 [复制链接]

导语：近年来，随着饮食结构的不断调整和错误的饮食习惯，糖尿病患者越来越多，高血糖的病理变化和发病机制是由于胰岛素分泌不足、生物功能缺失或营养元素补充不足而引起的病理性炎症。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，发病人群为40-65岁的中老年人，据医学研究数据统计，我国患高血糖的人数已达1.3亿，随着生活水平的不断提高，患病人群趋于年轻化。

糖尿病的出现与人们的生活习惯和饮食习惯密切相关，虽然医疗水平在不断提高，但对于这种慢性病，我们也无能为力，要想真正缓解自己的病情，首先要在医生的建议下合理服药，其次要控制饮食习惯。

糖尿病的早期症状有哪些？

1、视力下降

视力下降是糖尿病非常典型的症状，因为糖尿病容易引起视网膜病变，影响视力，导致视力下降，视力模糊。

2、经常感到疲倦

因为血糖不稳定，胰岛素分泌太低，人体吃进去的食物有一部分不能完全消化，所以糖尿病人总会觉得饿，或者因为缺乏某种营养，身体会觉得很累，无论做什么都精神不起来了。

3、夜尿增多

尿频和多尿也是糖尿病的典型症状，当人体内血糖升高时，人体收到信息后会自动排除，从而进一步造成排尿次数增多，所以，经常夜尿增多的人千万不要认为是水喝多了导致的，医院做血糖检测。

4、经常口渴

糖尿病早期，患者经常感到口渴，总想喝水，之所以会出现这种现象，是因为体内血糖升高，所以肾脏的过滤系统也出现了问题，所以总觉得口渴。

六种食物，糖尿病患者或可多吃

苦瓜中所含的钾和微量元素能促进体内胰岛素分泌，苦瓜中富含苦瓜甙、抗氧化剂和多种氨基酸，有利于胃肠蠕动和新陈代谢，加速胰岛素分泌，维持血糖水平，苦瓜被称为天然降血糖药，二型糖尿病患者可以适当吃点苦瓜来补充身体所需的营养，也可以维持糖平衡和过滤反应，但是糖尿病的保护伞不是苦瓜，而是以下食物。

1、莴苣

莴笋营养价值高，含有丰富的维生素，但也不含人体组织器官和代谢激素水平所需的水溶性膳食纤维，研究发现，生菜中含有的盐酸、抗氧化剂和叶酸能促进胰岛细胞，使人体组织器官达到抗氧化机制，因此糖尿病患者可以多吃生菜。

2、南瓜

说起南瓜，相信大家都很熟悉了，是日常生活中常见的食物，它含有丰富的纤维和营养物质，有助于促进消化，但是，有些南瓜不好吃，所以很多人不想吃，对于糖尿病患者，可以适量吃一些南瓜，促进体内胰岛素分泌，降低血糖。

3、开心果

开心果作为一种坚果，是家家户户过年都会准备的一种年货，但开心果其实是糖尿病的克星，开心果中的营养成分可以达到修复胰腺的目的，所以也是降血糖的法宝。

4、苦荞

选择苦荞用水喝，对自身血管有一定的稀释作用，稀释黏稠的血液，加速血液循环，促进糖分的排出，对稳定血糖水平有帮助。

5、西红柿

西红柿不仅可以当水果吃，也可以当蔬菜吃，它们富含维生素C，营养价值非常高，糖尿病患者适当食用西红柿有助于稳定血糖，西红柿被称为糖尿病的保护伞，平时可以多吃，但小番茄不要吃太多，因为糖分太多。

6、豆制品

豆制品中的蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，进入人体后，促进体内血液循环，促进垃圾和*素的排出，有助于稳定血糖水平。